Расслабление
Следующее упражнение позволит научиться работать с бессознательной частью вашего мозга, активизировать ее, получить доступ к ресурсному состоянию. Прочитывая каждую фразу, представляйте и вызывайте у себя соответствующие ощущения. Каждая фраза как бы становится ощущением. ФРАЗА — ОЩУЩЕНИЕ. Выполняя упражнение, после каждой фразы подождите, пока появятся соответствующие ощущения.
Не так важна сама последовательность фраз, вы можете прочитать сначала текст, затем расположиться удобно в кресле и выполнить последовательность так, как вы ее запомнили. Или можно записать текст на магнитофон, с паузами между фразами. Вы можете пропустить упражнение, если у вас уже есть навыки общения со своим бессознательным мозгом через медитацию или самогипноз.
78
Еще по теме Расслабление:
- Расслабление
- Медитация «Расслабление»
- 4. Модели поведения субъекта в условиях социальной напряженности
- Механизмы формирования функционально расслабленной мышцы
- Исследование причин расслабления мышц
- Миопатии с нарушением мышечного расслабления или мышечной ригидностью
- ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ (ПОЧТИ ПО ЭЛМАНУ)
- ПЕРВАЯ ФАЗА — ФИЗИЧЕСКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ (ВАРИАНТ)
- СОЗИДАТЕЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
- РАССЛАБЛЕНИЕ
- РАССЛАБЛЕНИЕ
- Отдых и расслабление между схватками