Годовой цикл в китайской « Науке Перемен»(по материалам даосской энциклопедии "Юнь-цзи ци-цянь" Чжан Цзюнь-фана )*.
Первая луна года, первый месяц весны, называется мэн-чунь. Соотносится с гексаграммом «Процветание»-тай, составленным из символов земли и неба (книга «И-цзин»). Созвездие большой медведицы ориентировано в сектор неба под знаком ИНЬ, который и обозначает данный месяц.
В это время Земля и Небо вместе порождают. Это называется развитием сознания-ян. Здесь Небо и Земля начинают своё действие в годичном цикле, десять тысяч сущностей трансформируются и рождаются. Ложись поздно ночью и вставай рано, пусть телесная форма-син движется плавно, чтобы рождались эмоциональные энергии весны. Следует порождать, а не убивать, следует давать, а не отбирать. Мудрец-деятель крепко удерживает своё истинное дыхание-ци (чжэнь- ци), стараясь не рассеивать его вовне. Из органов этому времени соответствует печень, которая соотносится с движением дерева на востоке, из звёзд-это Юпитер. В первой, второй и третьей лунах действует триграмм Чжэнь-гуа, символом которого является гром (пробуждение). В музыке это реализуется как гусли-сэ. Из божественных владык - это Лин- вэй по прозванию Сила духа. Обращайся ввысь к духу по имени Гоу Ман. На девяти небесах в это время правит Синий дракон (Цин-лун), а девять областей земли подчиняются Белому тигру (Бай-ху). Из тварей - это рыба. Из домашних животных - это собака, из злаков: это пшеница; из плодов: это слива мэй-хуа, из овощей - это лук, из вкусов -это кислый, из запахов- это запах сырого мяса, из цветов - это синий, из звуков голоса - гневный, из жидкостей организма -это слёзы. В организме происходит пробуждение, которому мешает застой энергии после зимы.Удалить зимний застой призвано первое упражнение: на рассвете сесть прямо, положив руки на колени и 35 раз повернуться туловищем направо и налево, одновременно поворачивая голову. Затем щёлкнуть зубами и проглотить слюну, ведя её в область ци- хай. (из даосского альманаха Цзунь-шэнь ба-цзянь, 16 века; перевод В.В.Малявина из книги"Цветы китайской мудрости").
Второй месяц весны, или чжун-чунь, соотносится с фигурой «Великая сила»- да-чжуан , которая составлена символами грома и неба книги "И- Цзин".
Средний месяц весны ещё называется Насыщенный солнцем. В это время следует приводить в гармонию эмоциональные устремления, упорядочивать сердце. Избегай сильного холода и сильного жара. Усмиряй и упорядочивай дух-Шэнь и дыхание-ци. Посредством соответствующего упражнения способствуй завершению функций порождения. Не следует есть овощи с жёлтыми цветами, а так же солёные овощи. Проснувшись, не надо делать резких движений, так как это приведёт к возникновению заболевания дыхания-ци. Нельзя в это время есть чеснок, так как это приведёт к нарушению циркуляции дыхания-ци. Побеги чеснока так же нельзя употреблять в пищу, так как это наносит вред эмоциональным устремлениям. Не следует есть гречиху и куриные яйца, так как они способствуют застою дыхания-ци. Употребление зайчатины в этот месяц приводит к тому, что становятся неспокойным дух-Шэнь и душа-хунь. В этот месяц дыхание-ци почек очень слабое, а печень находится в периоде максимального усиления. Нужно сохранять чистоту дыхания, для чего следует постоянно удалять мокроту из диафрагмы упражнениями. Нужно опустошать кожу, чтобы из неё выходило немного пота, в результате чего будет удаляться скрытое дыхание-ци зимнего тепла. В 6-ой и 8-ой дни месяца следует совершать очищения и омовения и соблюдать все заповеди и запреты, и тогда ты получишь поддержку Небес, а во всех ситуациях тебе будет обеспечена удача. В 14-ый день следует воздержаться от дальних походов на суше. Путешествия на воде так же неблагоприятны. В 9-ый день не следует есть рыбу и черепашье мясо. В 20-ый день следует совершенствоваться в истинном пути-Дао.Упражнение для второго месяца:
Каждое утро на рассвете поворачивать туловище, вытягивая руки в одну сторону, а голову - в противоположную. Повторить повороты 67 раз, затем трижды щёлкнуть зубами и проглотить слюну. Это помогает раскрытию каналов плеч и спины.
Третий месяц весны, или цзи-чунь, соотносится с фигурой «Прорыв»- гуай, составленной символами водоёма и неба. Северный ковш ориентирован на сектор неба со знаком ЧЭНЬ.
Последний месяц весны- это то время, когда происходит завершение установления порядка среди десяти тысяч вещей. Небо и Земля вместе порождают ян-сознание, а инь- сознание следует сохранять в укрытии. Ложиться и вставать следует рано. Не нужно допускать сильного выделения пота, так как эта жидкость в организме в данное время питает дыхание-ци органов-цзан, играющих роль сокровищниц истинной жизненной силы. В это время не нужно есть лук, так как от этого возникают хронические заболевания. Нельзя так же употреблять в пищу конину, ибо от этого нарушается покой духа-Шэнь и души-хунь, соответствующей печени. Нельзя есть мясо кабарги и оленя, так как в результате этого расходуется дух-Шэнь и дыхание-ци. В этот месяц дыхание-ци печени постепенно исчезает внутри, а дыхание-ци сердца, которое соотносится с движением огня, начинает усиливаться. В это время следует питать печень и укреплять почки, которые соотносятся с движением воды, питающей дерево печени. Таким образом будешь сообразовываться с характеристиками времени. В 5-ый день этой луны не следует смотреть на кровь живых существ. Нужно строго соблюдать заповеди воздержания, быть спокойным и размышлять об истинном. Не следует беспокоить себя обыденными заботами. В 16-ый день воздержись от поездок на дальние расстояния как по суше, так и по воде. В 27-ой день следует аняться омовением и очищением. В этот месяц движение огня находится в фазе вхождения в контакт, а движение воды характеризуется фазой умирания. В этом месяце не следует двигаться против северо-западного ветра. Нельзя долго находиться во влажном месте, так как привлечёшь на себя болезнь. Нельзя, сильно вспотев, выходить на ветер. Нельзя легко одетым находиться под звёздами, ибо так навлечёшь на себя неблагоприятные ситуации.В этот месяц следует на рассвете, сидя прямо, 78 раз отводить одну руку в сторону, а другую сгибать в локте, как будто стреляя из лука. Затем трижды щёлкнуть зубами и проглотить слюну. Это улучшает работу почек и желудка.
Первый месяц лета, или мэн-ся, соотносится с фигурой Цянь-гуа, составленной двумя символами неба.
Северный ковш неба в это время сориентирован на сектор неба со знаком СЫ. Первый месяц лета называется колошением посеянного. Небо и Земля начинают соединяться. Десять тысяч сущностей превращаются в плоды. Нужно рано ложиться и рано вставать. Нельзя допускать раздражения в помыслах. Нельзя сильно потеть. Лето - это огонь и ему соответствует юг. Из органов - это сердце. Из звёзд - это Инь-хо. Это 4-я, 5-я, 6-я луны. 6-я луна соотносится с движением почвы, которая наибольшим образом усиливается в этом месяце. Из музыкальных инструментов-это свирель- юй. Из Небесных божеств - это Чи-бяо-ну или Лик красного пламени. Из духов сектора неба - это Красная птица. На девяти Землях правит Чёрный воин. Из животных - это феникс, домашнее животное - баран. Из злаков - это конопля, из плодов - это абрикос, из овощей - гречишник, из вкусов - это горький, из запахов - это запах гари, из цветов - это алый, из звуков -это выдох, из жидкостей организма - это пот.В период этого времени следует практиковать такое упражнение:
Каждый день на рассвете одну руку вытягивать вверх, повернув ладонь к небу, а другую одновременно вытягивать вниз, обратив ладонь к земле. Повторить 35 раз, щёлкнуть зубами и проглотить слюну. Это упражнение улучшает работу лёгких.
Второй месяц лета, или чжун-ся, соотносится с фигурой «Встреча» - гоу, составленной символами неба и дерева книги Перемен. Северный ковш в это время ориентирован на сектор неба со знаком У. Во время среднего месяца лета происходит завершение процесса рождения и трансформации десяти сущностей в пространстве Неба и Земли. Не следует допускать чрезмерного действия жара, нельзя так же, сильно вспотев, выходить навстречу ветру. Нельзя легко одетым находиться под светом звёзд, так как могут возникнуть серьёзные болезни. Нельзя есть куриное мясо, так как это способствует возникновению гнойников и фурункулов, которые могут постепенно перейти в гнойные язвы. Нельзя так же есть мясо змей и червей, так как нанесёшь урон своему долголетию, а дыхание-ци и дух-Шэнь будут потревожены.
Нужно быть очень осторожным, чтобы не убить живое. В этом месяце, из-за болезней, дыхание-ци и дух-Шэнь не действуют должным образом на печень, уменьшая питание стихии огня органа цзан-сердца. Но сила же движения самого огня постепенно возрастает, а движение воды, наоборот, выраженно уменьшается. Потому нужно помогать почкам и тонизировать лёгкие. Следует приводить в гармоничное состояние дыхание-ци желудка, чтобы тем самым сообразовываться с характеристиками данного периода времени. В 8-ой день месяца следует воздержаться от длительных поездок как по воде, так и по суше. Следует успокаивать сердце и приводить в порядок мысли, соблюдать правила очищения, поста и воздержания - тогда во всех делах тебе будет сопутствовать удача. В этот месяц следует избегать воздействия северозападного ветра. В противном случае патогенное дыхание-ци (се-ци ветра) нанесёт ущерб организму - нарушится циркуляция энергии в конечностях и не будет силы в суставах.В этот месяц на рассвете следует делать такое упражнение: стоя, вытягивать обе руки вверх, повторив его 57 раз, как бы подпирая собою небо. Затем, щёлкнуть зубами и проглотить слюну. Это помогает работе почек, снимает боли в сердце и укрепляет поясницу, массируя канал Жэнь-май.
Третий месяц лета, или цзи-ся, соотносится с фигурой «Уход})- дунь, составленной символами неба и горы. Северный ковш в это время ориентирован на сектор неба со знаком ВЭЙ. Последний месяц лета связан с тяжёлым осадком движения почвы, которая питает все 4 периода времени. Десять тысяч вещей достигают фазы расцвета. Усиливаются солёный и сладкий вкусы,и таким образом укрепляются почки через селезёнку. Нельзя принимать в пищу кровь барана, иначе уменьшится сила духа-Шэнь и души-хунь и в результате ослабнет память. Нельзя есть свежий подсолнух, так как это приведёт к образованию водянистых отёков во внутренних органах. В это время дыхание-ци почек максимально слабое. Селезёнка одна правит в организме и потому следует питаться солёными и жирными продуктами с тем, чтобы усиливать дыхание-ци почек и укреплять сухожилия и кости.
Тогда в организм не смогут проникнуть патогенные дыхания-ци. В 6-ой день следует заняться очищением, поститься и воздерживаться, не нужно заниматься обыденными делами. В 24-ый день не следует отправляться в далёкие поездки по воде и суше. В течение этого месяца не нужно беспокоить стихию почвы. Не следует отдавать грозных приказов. Так же следует избегать избытка воздействия дыхания-ци тепла. Нельзя после очищения- омовения подвергаться воздействию ветра.Для питания жизни, нужно выполнять следующее упражнение: на рассвете сесть на пол, подвернув под себя сначала левую ногу, касаясь пяткой копчика, закрыв нижнее отверстие выхода ци. Руками опереться на землю позади себя. Откинуться назад 35 раз, щёлкнуть зубами, проглотить слюну. Это способствует оздоровлению поясницы и ног, растягивая и очищая каналы ног и поясницы.
Первый месяц осени, или мэн-цю, соотносится с фигурой «Застой- упадок» - пи, составленной из символов неба и земли. Северный ковш в это время ориентирован на сектор неба со знаком ШЭНЬ. О первом месяце осени говорят как о времени, наводящем порядок в дыхании-ци Неба и Земли, так как именно теперь происходит выпрямление дыхания- ци. Нужно рано ложиться и вставать, пробуждаться с петухами, тогда эмоциональные движения будут спокойными и устойчивыми, а тело будет приятно тёплым, что приведёт к накоплению духа-Шэнь и дыхания-ци. Осень-это движение металла. Из сторон света-это запад. Из звёзд-это Венера. По времени-это 7-ой, 8-ой, 9-ый месяцы. Это действие триграмма Дуй-гуа. Из музыкальных инструментов - это литофон. Из владык на небе - это Шао-хао, а дух его именуется Жу-шоу. На 9-ти областях неба правит Белый тигр, а на 9-ти областях земли правит Синий дракон. Из тварей - это тигр. Из домашних животных - это петух, из злаков - это просо, из плодов - это персик, из овощей - это дудчатый лук, из вкусов -острый, из запахов - запах козла, из цветов - это белый, из модуляций голоса - это плач. Из жидкостей организма-это слюна.
В это время рекомендуется делать следующее упражнение: на рассвете сесть на пол, подвернув под себя ноги и 78 раз наклониться вперёд, упираясь руками в землю. Затем щёлкнуть зубами и в три приё-ма проглотить слюну, ведя её мысленно в область точки цихай. Это упражнение восполняет силу почек.
Второй месяц осени (чжун-цю) соотносится с фигурой «Созерцание»- гуань, составленной символами дерева и земли. Северный ковш в это время ориентирован на сектор неба со знаком Ю. Средний месяц осени-это время, когда получают большие выгоды. В это время должно быть состояние спокойной торжественности и здоровой устойчивости. Эмоциональные движения и природные свойства характера накапливаются, сохраняются и сберегаются. Запасы духа-Шэнь и дыхания-ци увеличиваются. Нужно больше употреблять в пищу кислого и уменьшать потребление солёного, чтобы тем самым усиливать дыхание- ци печени. Нельзя переедать, так как это приводит к непрохождению по каналам дыхания-ци. Нельзя есть свежий мёд, чтобы не было сильного расстройства обмена веществ. Не следует есть куриное мясо, чтобы не было излишнего расхода духа-Шэнь и дыхания-ци. Нельзя есть так же косточки свежих плодов, иначе появятся язвы на теле. В этот месяц сильно ощущается недостаток дыхания-ци печени, а лёгкие пребывают в фазе максимального усиления. Потому следует помогать дыханию-ци печени, тонизировать селезёнку и желудок, укреплять сухожилия. В 7-ой день этого месяца нужно закрыться о внешнего мира, очиститься, поститься и соблюдать обеты и заветы, тогда будет счастье. 29-го числа нельзя отправляться в далёкие путешествия по суше и воде. Следует соблюдать ритм движения и покоя. Нельзя попадать в это время под воздействие патогенных ветров. Нельзя есть жирного и сырого мяса, иначе возникнет сильное расстройство и будет нарушена циркуляция дыхания-ци. В этот месяц следует молиться о благополучии и просить счастья, тем самым можно искупить и устранить старые грехи и просчёты.
В этот месяц следует практиковать следующее упражнение: утром сесть на пол, руки сложить за головой на затылке и 35 раз наклониться влево и вправо в каждую сторону. Затем щёлкнуть зубами и проглотить накопившуюся слюну. Это упражнение способствует энергетизации каналов ног.
Третий месяц осени, или цзи-цю, соотносится с фигурой-гуа «Лишение» - бо, составленной символами горы и земли. Северный ковш в это время направлен в сектор неба со знаком СЮЙ. В последний месяц осени увядают травы и облетают листья с деревьев. Все существа в это время начинают впадать в спячку. Дыхание-ци становится чистым и прохладным, сильные ветры приносят свежесть и ясность. Нужно поменьше есть сырую и холодную пищу, чтобы избежать расстройств кишечника и несварения пищи. Не следует есть чеснок, так как это наносит урон духу-Шэнь, уменьшая срок жизни. Нельзя есть семена горца перечного, так как он вредит эмоциональным движениям и дыханию-ци. Не следует так же есть свиную печёнку вместе со сладкими продуктами за один приём, потому что к зимнему солнцестоянию возникнет сильный кашель, который потом не пройдёт в течении многих лет. В этом месяце дыхание-ци становится максимально слабым, так как в большинстве случаев правит стихия металла лёгких, которая подавляет движения стихии дерева, потоэму уменьшай потребление острого и увеличить количество кислой пищи, чтобы тем самым укреплять дыхание- ци печени, помогать сухожилиям и тонизировать кровь. Так же не следует есть мясо утки и фазана, так как в этом случае будет нанесён урон духу- Шэнь и дыханию-ци. Нельзя есть курятину, так как будет потревожена душа-хунь, а душа-по будет обеспокоена, что привдёт к их рассеиванию. 18-го числа следует воздержаться от поездок на дальние расстояния. 20го числа следует поститься, воздерживаться, очищаться и молиться; если поступать так как требует того течение хода времени, тогда у тебя все дела будут складываться удачно и постоянно будешь чувствовать покровительство Небес.
В это время следует выполнять следующее упражнение: на рассвете сесть на пол, вытянуть перед собой ноги и ухватиться руками за стопы и 57 раз подтянуть колени с выдохом к животу. По окончании упражнения необходимо щёлкнуть зубами и проглотить слюну. Это упражнение оказывает укрепляющее на суставы скелета, и особенно ног.
Первый месяц зимы, или мэн-дун, соотносится с фигурой-гуа «Исполнение» - кунь, составленной двумя символами земли. Северный ковш в это время сориентирован на сектор неба со знаком ХАЙ. Первый месяц зимы характеризуется как Сохранение в укрытии. Вода замерзает и превращается в лёд, земля, смерзаясь, растрескивается. Нужно рано ложиться и поздно вставать, когда небо уже светлеет. В результате этого будешь ощущать тепло и комфорт, однако не следует допускать, чтобы выделялось много пота. Нельзя перебарывать ощущение холода, замерзания, так как тепло в это время питает дух-Шэнь и дыхание-ци. И если будешь сохранять это тепло, тогда внешнее патогенное дыхание-ци (се-ци) не сможет вторгнуться в организм. Зиме соответствует движение воды. Из сторон света -это север. Из звёзд - это Меркурий. На это время выпадают 10-ая, 11-ая, 12-ая месяцы луны. Зима соотносится с триграммом Кань-гуа (читается с придыханием как «кхань»). Из музыкальных инструментов-это флейта-сяо. Владыка зимы называется зовётся Се-гуан-цзи или Порядок, гармонизирующий свет. Из духов-это Сюань-мин или Таинственный мрак. На 9-ти небесах в это время правит Чёрный воин, а на 9-ти землях правит Красная птица. Из тварей - это черепаха, из домашних животных - это поросёнок. Из злаков - это бобы, из плодов - это груша, из овощей - это гороховая ботва. Это солёный вкус. Это запах гнили. Это чёрный цвет. Из модуляций голоса - это стон. Из жидкостей организма -это слюна.
Для этого месяца полагается целесообразным выполнение следующего упражнения:
на рассвете сесть прямо, положить одну руку на колено, а другую поднести ладонью к локтю, после чего на выдохе повернуть туловище в сторону, как бы надавливая рукой на локоть, сделав по 35 раз в обе стороны. Затем щёлкнуть зубами и проглотить слюну. Это упражнение энергизирует область живота.
Второй месяц зимы, или чжун-дун, соотносится с фигурой-гуа «Восстановление» - фу, составленной символами земли и грома. Северный ковш в это время ориентирован на сектор неба со знаком ЦЗЫ. В это время дыхание холода становится максимально сильным и нельзя поэтому допускать, чтобы мороз наносил вред, а следует около огня согревать живот и спину. Не нужно есть вяленное мясо. Следует уменьшить потребление солёных продуктов, увеличив потребление продуктов с горьким вкусом , тем самым ты поможешь духу-Шэнь и дыханию-ци. Не нужно будить то, что погрузилось в сон, и тогда будешь соответствовать характеру зимнего времени. Нельзя есть мясо мелких крабов, так как это нанесёт урон духу-Шэнь и душе-хунь. Нельзя есть моллюсков, улиток, черепах, так как в это время они разрушают дыхание- ци эмоциональных движений и в результате этого развиваются болезни крови. Нельзя часто есть летнее просо с сушёным и вяленным мясом, так как возникнут отёки. В это время основным правителем является стихия воды, сила которой достигает пика, а сердце и лёгкие ослаблены. Так что следует помогать лёгким, успокаивать дух-Шэнь, тонизировать и упорядочивать селезёнку и желудок, чтобы не противоречить характеристикам времени. 3-го числа следует поститься, воздерживаться и очищать мысли, чтобы достичь состояния целостности духа-Шэнь и эмоциональных движений. 20-го числа следует воздержаться от дальних путешествий. В это время нельзя подвергать себя излишнему воздействию тепла.
В период данного месяца следует практиковать следующее упражнение:
на рассвете надо сесть на пол, вытянув перед собой ноги, и на выдохе наклоняться вперёд, доставая пальцами кулаков области колен. Такое движение необходимо повторить 25 раз, затем щёлкнуть зубами и проглотить имеющуюся во рту слюну. Это упражнение способствует энергизации конечностей.
Третий месяц зимы (цзи-дунь) соотносится с фигурой-гуа «Перспектива» - линь, составленной символами земли и водоёма. Северный ковш в это время сориентирован на сектор неба со знаком ЧОУ. В последний месяц зимы между Небом и Землёй прекращается любая циркуляция. Сознание-ян погружается вглубь, а иньсознание действует. Десять тысяч сущностей затаиваются в укрытиях, прячась от холода в поисках тепла. В этот период не следует ни в коей мере допускать, чтобы выделялся пот, так как это наносит вред дыханию-ци желудка. Нельзя так же, чтобы было слишком жарко. Не следует находиться на улице во время сильного снегопада. Не нужно есть свинину, так как это вредит духу-Шэнь и дыханию-ци. Нельзя употреблять в пищу продукты, которые были покрыты инеем, так как это испортит цвет лица. Не следует есть свежий лук, так как это приводит к образованию мокроты в органах, в результате чего возникают болезни, связанные с ощущением жажды. Нельзя есть медвежье мясо, так как это наносит вред духу-Шэнь и душе-хунь. Нельзя есть свежий стручковый перец, так как это вредит крови и кровеносным сосудам. 7-го числа не следует отправляться в дальние походы по земле и воде, так как они закончатся неудачно. 1-ое число следует посвятить омовению и очищению. В этот месяц дыхание-ци в организме скрыто в глубине и действует очень слабо. Почки же находятся в фазе расцвета и максимальной силы. Нужно есть меньше солёного и больше горького, тем самым будешь питать дух- Шэнь, продвигаясь мало-помалу в своей работе. В это время ян- сознание перестаёт действовать, а правит только дыхание-ци воды.
В течении времени этого месяца для поддержания здоровья и питания жизни необходимо практиковать следующее упражнение:
на рассвете сесть на пол и вытянуть правую руку вверх, а левая рука в это время пусть касается земли. Ладонь верхней руки обращена к небу. То же самое следует повторить и с другой рукой, выполнив повторения 35 раз. Затем щёлкнуть зубами и проглотить накопивщуюся слюну. Это упражнение улучшает работу органов пищеварения.
Приведённые выше указания из даосской энциклопедии Юнь-цзи ци- цянь может и покажутся на первый взгляд архаичными, а упражнения из даосского альманаха 16 века Цзунь-шэнь ба-цзянь наивно простыми. Мы их привели здесь вовсе не для того, чтобы подвергать их критике - не для того они создавались веками. Мы хотим обратить ваше внимание на то, что во времена высокой древности люди более бережливо относились к расходованию времени, практикуя только то, что в течении короткого отрезка времени исполнения приносило максимальную пользу для организма, а так же небезосновательно считали, что именно соблюдение режима времени питания гораздо полезнее, нежели приём множества лекарств в дальнейшем.
Врачи древнего определяли показатели так называемой «нормы» от которой отклонился организм больного, соотнося, кроме Хода Времени, ещё сравнением со своим уровнем здоровья. Ибо заслуженно считалось, что больной организм способен действовать только по уровню больных мыслей, формируя в себе порочный круг деятельности формы и мысли, рассеивая свой дух и семя вовне, нанося ущерб своим будущим поколениям (примечание редактора).
... Золото добывают из руды. Яшму извлекают из камней. Не будь обманчивой видимости, было бы невозможно искать правду. Истину находят в кувшине с вином, блаженных встречают среди полевых цветов. Даже самое возвышенное нельзя отличить от обыденного... Хун Цзы-чэн. *