ОЧИЩЕНИЕ

«Для поддержания и активизации жизненных сил собственного организма мы должны помогать естественным процессам выделения, окисления, циркуляции, которые осуществляют внутренние органы: пищеварительный тракт, печень, почки и т.д.

Стоун, «Укрепление здоровья»,

стр. 29.

Как в аюрведе, так и в полярной терапии есть хорошие методы очищения организма. В аюрведе существует теория дхату — семи уровней тканей тела, которая используется для объяснения методик очищения и укрепления физического тела. В этой и последующей главах я детально рассмотрю эту теорию и остальные «что?», «почему?» и «когда?».

Согласно аюрведе, тело состоит из семи дхату, или тканей. В соответствии с этой концепцией, съеденная нами пища поступает в пищеварительный тракт, а далее в преобразованном виде — в первую дхату, или плазму крови. Аналогичных взглядов придерживается и западная физиология и нутрицевтика: первичные ассимилянты всасываются в тонком кишечнике, попадая впоследствии через капиллярную сеть в кровяное русло. Эта ткань первого уровня на санскрите называется раса. Далее, начиная с этого момента, представления аюрведы о пищеварении отличаются от взглядов западной медицины.

В соответствии с представлениями аюрведы, ассимилянты (усвоенные питательные вещества) «задерживаются» приблизи-тельно на 5 дней в каждой дхату, в зависимости от пищеварител ь-

Доши переносят к дхату питательные вещества

Выделение: доши выносят отходы (мала) из тканей. При нарушении выделительной функции тканей возможно накопление ядовитых токсинов (амы), которые затрудняют ассимиляцию — всасывание питательных веществ.

Очищение: происходит на каждом тканевом уровне по мере освобождения данной ткани от токсинов, которые выносятся из них дошами.

Укрепление и омоложение: происходят по мере того, как каждая из тканей увеличивает уровень своей жизнеспособности.

ПИЩЕВАРЕНИЕ, ДХАТУ (ТКАНИ) И ОДЖАС

ной силы каждой из них145. Через пятьдней, усвоив пищу, раса дает питание более глубокому слою — клеткам крови (дхату ракта). По прошествии еще пяти дней питательные вещества поступают в дхату мамса (мышцы) и так далее, в идеале до тех пор, пока все семь уровней тканей не окажутся насыщенными. Таким образом, питательные вещества идут в глубину, начиная от плазмы (раса), далее — в клетки крови (ракта), затем — в мышцы (мамса), жир (меда), кости (астхи), костный мозг и нервы (маджа) и репродуктивные ткани (артава — женская и шукра — мужская).

ПРОНИКНОВЕНИЕ И ТРАНСПОРТИРОВКА ПИТАТЕЛЬНЫХ (ТРОФИЧЕСКИХ) ВЕЩЕСТВ В ДХАТУ (ТКАНИ) Ткани (дхату) Название дхату на санскрите Время насыщения ткани (дни) Функции дхату Плазма Раса 0-5 Питание Клетки крови Ракта 6-10 Прилив сил, циркуляция праны Мышцы Мамса 11-5 Поддержание формы Жир Меда 16-20 Смазка, секреция, любовь, гормональный баланс Кости Астхи 21-25 Структура, поддержка, опора Костный мозг и нервы Маджа 26-30 Заполнение костей Репродук-

тивная

ткань Женская Артава 31-35 Воспроизведение,

творчество Мужская Шукра 31-35

При проведении пятидневного поста очищается плазма крови, и в некоторой мере благотворный эффект очищения будет передан остальным тканям. Если мы сможем провести десятидневную программу очищения, то достигнем очищения клеток крови, и так далее. Устранение застоев и удаление шлаков из каналов, по которым движутся потоки веществ в направлении более глубоких тканей, является первоочередной задачей очистительных практик. Отрицательный пример загрязненности кровеносных сосудов — это артериосклероз сосудов, при котором плазма крови перегружена жироподобным веществом — холестерином, образующим бляшки и закупоривающим просветы сосудов.

Разумеется, хронические заболевания возникают не за один день.

Процесс очищения в аюрведе называется панчакарма — пять очистительных действий. Очищению предшествуют предварительные процедуры — посещение парной для стимуляции потовыделения и масляный массаж, которые «размягчают» токсины и вытягивают их ближе к поверхности кожи. Лишь затем приступают к самим очистительным приемам, включающим очищение носовой полости, специальные клизмы, очищение кишечника, а также другие процедуры, например рвотную терапию и лечебное кровопускание. В Соединенных Штатах энтузиасты панчакармы используют преимущественно лишь некоторые из ее приемов, включающие потение, массаж, очищение носа и кишечника. Такая программа занимает обычно от одной недели до 10 дней. За этот период времени можно освободить от загрязнений первые два уровня тканей — плазму и клетки крови. Однако в соответствии с индийской традицией панчакарма выполняется на протяжении 28 и более дней. Такой длительный срок очищения позволяет освободить от нежелательных загрязнений все семь уровней тканей. И поныне в некоторых клиниках Индии проводятся тридцатидневные программы классической панчакармы. Однако для большинства деловых людей, живущих в суете за- ладного мира, такое восстановление путем полного очищения может быть не всегда доступным вследствие дефицита времени и необходимости потратить значительную сумму денег на лечение в Индии.

В серьезных случаях, когда организм загрязнен настолько, что уже страдают глубоко расположенные ткани нервной и репродуктивной систем, все же потребуются более продолжительные процедуры очищения и укрепления организма. Эти же временные закономерности применимы и к определению эффективности лечебного питания: чтобы убедиться в его действенности, как писал Стоун, необходимо следовать ей какое-то время. Это условие трудно выполнимо для среднего американца, так как аллопатическая медицина Запада с детства приучает среднего обывателя к стремлению получить мгновенный эффект временного облегчения от приема одной таблетки!

Из теории дхату следует, что если мы очистим только один уровень тканей, остальные тоже получат определенное облегчение от токсического воздействия амы. Во-первых, потому что ядовитые токсины (ама), накопившиеся на первом уровне тканей, препятствуют свободному проникновению питательных веществ на остальные уровни. Во-вторых, ама может перемещаться с первых уровней на более глубокие уровни тканей, загрязняя их. И наведение порядка даже в одной из комнат дома сделает жизнь легче, не говоря уже о полной уборке всего жилища. Разумеется, все это требует определенного времени, но лучше делать возможное при данных обстоятельствах, чем вообще ничего не делать.

Для медицинских клинических исследований жизнеспособности тканей первых двух уровней (плазмы — расы и клеток крови — ракты) на Западе используется сравнительно недавно появившаяся методика световой микроскопии в «темном поле». Этот метод позволяет рассматривать в световом микроскопе прозрачные живые элементы плазмы и крови без применения традиционных методик цитогистологического окрашивания. Показатели состояния этих тканей могут быть также определены и другими способами: индийские врачи — последователи аюрведы — используют традиционную пульсовую диагностику, которая позволяет им выявлять жизнеспособность не только плазмы и клеток крови, но и всех остальных дхату.

Как в аюрведе, так и в полярной терапии внимание в первую очередь направлено на очищение организма, а только потом на его укрепление при помощи питательных веществ.

Еще один пример: покрывая стену дома свежей краской, необходимо сначала очистить ее от облупившейся старой. В противном случае после окраски останутся дефекты, и краска долго не продержится на стене. В наше время люди часто сильно загрязнены токсинами и ослаблены. Это грустная реальность. В такой ситуации ни один аюрведический врач не пропишет вам сразу же панчакарму. Предварительно нужно будет провести мягкое подготовительное очищение печени, легкое укрепление организма, а уж затем, слегка окрепнув, приступать к классическим очис-тительным процедурам панчакармы под руководством опытного вайдьи (аюрведического врача).

МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ ПОЛЯРНОЙ ТЕРАПИИ

Очищаясь, не забывайте об органах, на которые приходится особая нагрузка в этом процессе. Это — толстый кишечник, почки, кожа и легкие. Они помогают освободиться от ненужных токсических веществ — твердых (элемент земли) и жидких (воды), а также от тяжелых металлов (огонь), которые выходят вместе с потом, и от загрязнений, связанных с элементом воздух. Каждый из элементов может служить своеобразным транспортным средством, освобождающим организм от накопившихся токсинов.

ПРИЕМЫ ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ РАЗЛИЧНЫХ СИСТЕМ И ОРГАНОВ ОРГАНИЗМА ПРИ ОЧИЩЕНИИ Толстый

кишечник Почки Кожа Легкие Мозг и нервная система Колоник — промывание кишечника* Ощела-

чивающая

диета Содово-солевое натирание и массаж Глубо

кое

дыхание Отдых Обычные клизмы или басти (аюр-ведические клизмы) Употребление чистой воды Сухой мас-саж при помощи массажной щетки Работа методами полярной терапии Пятиконечная звезда: работа с телом методами полярной терапии Прием сла-бительных Отдых Водные

процедуры:

душ Прана-

яма Расслабление, не перегружайте себя работой!

Это очень популярная в США детокс-процедура. Особенно в СПА-цен- трах нового поколения в Калифорнии, «5РА» о[ пе\у а^е. Кишечник промывается при помощи специального аппарата ста литрами воды в течение приблизительно часа. В России тоже проводят гидроколонотерапию (даже в СССР такие процедуры проводили по медицинским показаниям для гастроэнтерологических больных «на водах» — курортах Ессентуков и Кисловодска, что в Ставропольском крае). Для тех, кто практикует крия- йогу, определенным заменителем колоник-машин может быть качественно выполненная шанк-пракшалана крийя. (Прим. перев.)

Питайтесь просто, не увлекайтесь сложными пищевыми ком-бинациями, дайте пищеварительной системе отдых. Для облегчения выведения токсинов в полярной терапии рекомендуется очищающая и ощелачивающая диета.

Далее, мы продолжаем рассматривать методы очистительного процесса в соответствии с подходами аюрведы и полярной терапии.

АЮРВЕДА: ОЧИЩЕНИЕ ТКАНЕЙ

В аюрведе предполагается, что первоначально необходимо гармонизировать доши и пищеварение, затем обмен веществ в дхату, двигаясь от поверхностных тканей к более глубоким слоям. Считается, что если главные силы, определяющие работу организма, — вата, питта и капха находятся в дисбалансе или пищеварение неудовлетворительное, то мало что можно сделать для очищения и укрепления дхату. Пример: если автомобиль неожиданно остановился, то вы займетесь сначала починкой и запуском двигателя, а не выправлением помятого крыла.

Именно здоровое пищеварение позволяет обеспечивать полноценное питание дхату, а доши доставляют к ним питательные вещества. «Болезни немедленно исчезают, когда происходит гармонизация работы дхату»149. Дальнейшая информация будет особенно понятна тем из вас, кто уже предварительно познакомился с методами аюрведы. Если вы новичок в этом предмете, то запомните, что нормализация работы пищеварения и тканей должна быть отправной точкой при решении любых проблем со здоровьем. Посещение специалиста по аюрведе поможет в выборе методов полноценного глубокого очищения тканей, и вам не придется рассчитывать только на диету и придерживаться сложных схем питания для оздоровления.

Прежде чем назначить конкретный курс лечебных мероприятий, специалисты по аюрведе проводят опрос пациента с целью выбора методов очищения или омоложения.

Суть этих вопросов кратко заключается в следующем:

Каково состояние дош клиента?

Какие лекарственные растения и медикаменты использует клиент?

Место проживания клиента: какова экология и климатическая зона (например, условия тропического Сингапура довольно сильно отличаются от условий горно-таежного штата монтана)?

Время года и погода (холодно, жарко, влажно или сухо). Как это влияет на клиента и как он себя чувствует?

Физическая сила клиента, включая силу пищеварения.

Тип телосложения и мышечный тонус.

Сила дхату.

Каково питание и пищевые предпочтения клиента, включая расписание трапез, предпочитаемые им вкусы пищи?

Умственный и эмоциональный темперамент (психотип).

10) Конституциональный физический тип сложения (астеник,

нормостеник или гиперстеник).

И) Возраст.

Обычно, если пациент проходит панчакарму, диета при этом простая. Это — монодиета из кичади. Кичади — это блюдо из вареного маша(мунг дал) с рисом (басмати), в которое добавлено умеренное количество масла и пряностей; иногда добавляются овощи. В качестве питательной и очистительной диеты такое блюдо, как правило, подходит всем, особенно в случае слабого пищеварения и плохого усвоения, поскольку оно легко переваривается и способствует выведению токсинов из орга-низма .

Сущность аюрведы заключается в том, чтобы пища хорошо переваривалась, тем самым способствуя приведению дош в равновесие и гармонизируя дхату. Однако не следует упираться в чем-либо. И если вы не очень хорошо перевариваете бобовые, то прежде чем решиться на диету на одном кичади в течение всего курса панчакармы, хотя бы отведайте его один раз. Это справедливо и при попытке следовать другим очистительным диетам, о которых пойдет речь, например из фруктов и сырых овощей. Прежде чем погружаться в неизведанное, задайте себе вопрос: «А смогу ли я это хорошо переварить?» Прежде чем садиться на какую-либо диету, проведите на таком питании пару дней и сделайте соответствующие выводы.

Для того чтобы понять, как аюрведа объясняет механизм очищения и укрепления дхату, будет полезным рассмотреть, как ткани соотносятся с дошами.

МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ ДХАТУ Дхату Поддерживающая

доша Методики очищения Плазма (раса) Капха Пранаяма Клетки крови (ракта) Питта Пранаяма Мышцы (мамса) Капха Приносящие радость регулярные физические упражнения Жир (меда) Капха Потение, сауна Кости (астхи) Вата Басти (аюрведические клизмы), обертывания морскими водорослями Нервы и костный мозг(маджа) Капха Ароматерапия Репро-

дук-

тивная

сис-

тема Женская

(артава) Капха Духовные практики, мо-литвы, преданность Мужская

(шукра) Капха Духовные практики, мо-литвы, преданность

Панчакарма благоприятно действует на все дхату. Пища и образ жизни, успокаивающие и благоприятно действующие на какую-то определенную дошу, также помогают соответствующей дхату. Среди всех семи дхату пять из них (плазма, мышцы, жир, нервы и костный мозг, а также репродуктивные ткани) поддерживаются и очищаются посредством капха доши. Для очище-

Очищение: происходит на каждом уровне тканей по мере вывода наружу загрязнений с помощью соответствующих дош. Первичные отходы организма — урина и кал вырабатываются почками и пищеварительным трактом и также выводятся из организма дошами. Для оптимизации очищения внимание уделяется правильному питанию и успокоению соответствующих дош. Например, чтобы очистить плазму, необходимо выбирать пищу, успокаивающую капха дошу.

АЮРВЕДА: ОЧИЩЕНИЕ ТКАНЕЙ

ния клеток крови уравновешивают питта дошу, для очищения и укрепления костей — состояние вата доши. Последнее суждение может выглядеть несколько неожиданным с точки зрения западной медицины, хотя рекомендации аюрведы и находят практическое подтверждение. Согласно аюрведе, так как местом локализации ваты является толстый кишечник, то, следовательно, для укрепления костей аюрведа рекомендует их очищение и оздоровление посредством очищения толстого кишечника клизмами. Для укрепления костей и мышц также применяется масляный массаж, поддерживающий и укрепляющий вата дошу. Еще одним компонентом аюрведической программы по укреплению костей являются упражнения по поднятию тяжестей и отдых. Если вы проявляете дальнейший интерес к вопросам очищения методами аюрведы, то в конце этой главы найдете дополнительную информацию и ссылки на соответствующие публикации. На предлагаемой схеме (стр. 211) и в приведенных ниже таблицах указаны специальные травы и диетические рекомендации по очищению каждого уровня тканей. Эти рекомендации не являются исчерпывающими, они — лишь предварительные указания для начала работы по очищению организма. Как для очистительных практик, так и в качестве укрепляющего средства всегда рекомендуется натуральная пища без искусственных добавок. В аюрведе наряду с панчакармой в качестве очистительной диеты для людей всех конституций используют кичади.

В наше время существует достаточное количество публикаций, рекомендующих диеты, успокаивающие доши. Особенно полезными могут быть книги таких авторов, как: Лад, Фроули, Свобода, Тивари, Джохари, Монингстар, Десаи (см. раздел «Дополнительная информация» в конце главы).

АЮРВЕДА: ПИЩА, ОЧИЩАЮЩАЯ ДХАТУ Дхату Очищающая пища для дхату Плазма

(Раса) Свежеприготовленные натуральные органические фруктовые и овощные соки, особенно те, которые успокаивают капху, яблоки, апельсины, морковь, артишоки, тыквы, кабачки (сквош*), свежая зелень, отвар из семян кумина, кориандра, фенхеля, полярный чай, очищающие горечи Клетки крови (Ракта) Свежие фрукты и овощи, успокаивающие питту, включая кинзу, мяту, гранат, сок молочной пшеницы, зеленый ячмень, артишоки, зеленые стручковые бобы", летние сорта кабачков (сквош), спаржа, огурцы, проростки, горечи Мышцы

(Мамса) Свежие овощи и фрукты, успокаивающие капху, различные сорта капусты, зеленые стручковые бобы, спаржа, артишоки, яблоки, чай из куркумы, полярный чай, горечи Жир

(Меда) Все вышеназванное, а также свежая зелень, включая салат-латук, водяной кресс, петрушка, брокколи, лимон, сорта грейпфрутов с семенами, ягоды, чистая вода и питье, острая пища. Необходимо исключить все искусственные жиры (маргарины) и химические добавки Кости

(Астхи) Экологически чистые морские водоросли, свежие соки из винограда, папайи, лайма, успокаивающие вату; исключить поступление тяжелых металлов в организм с пищей, исключить приготовление пищи в алюминиевой посуде; практика мантр Нервы и костный мозг (Маджа) Избегайте пищи, в состав которой входят тяжелые металлы, пластики и другие нейротоксины; благоприятны свежая кинза, петрушка и сельдерей. Большое значение здесь имеет тонкое очищение, зависящее от того, как мы питаем интеллект и эмоции: мантры, оптимистический настрой, умиротворенность Репродук-

тивная

система Женская

(Артава) Исключить из диеты гормоны и стимуляторы, сократить потребление животных жиров (в них много химических токсикантов), хороши свежие овощи, успокаивающие капху, например спаржа и водяной кресс Мужская

(Шукра) То же, что и для артавы

ЗциазНез (англ.) — это различные представители рода СисигЬНа (семейство тыквенных, СисигЬНасеае), особенно кабачки — СисигЬНа реро, С. то5сНа!а. (Прим. перев.)

Американская разновидность бобов сорта «5саг1е1 Киппег», незрелые стручки которых едят целиком.

ТРАВЫ, ОЧИЩАЮЩИЕ ДХАТУ Дхату Саттвичные травы Раджастичные

травы Тамастичные

травы Раса Алоэ вера* Аджван Асафетида/ (плазма) Мирика Барбарис хинг Бибхитаки* Гвоздика Валериана Лопух Эхинацея Аир Горечавка Одуванчик «Золотая печать» Кора корней граната Хвощ (антигельминтное Можжевеловые средство) шишки-ягоды Красный клевер Мята Шалфей лекарс Коровяк твенный Зантоксилум Сассапариль (антипаразити- Кора сливы ческое средство, Гибискус(слегка применяемое раджастичен) против грибков- кандида, глистов) Мята болотная** Куркума Ревень**

Сенна**

Тысячелистник Щавель курчавый Ракта Алоэ вера* Барбарис Асафетида/ (клетки Мирика Эхинацея хинг крови) Лопух Горечавка Валериана Шишки-ягоды мож-жевельника Мята Мирра*

Клевер

Шалфей лекарс-твенный Различные го-речи

«Золотая печать» Хвощ

Полынь обыкновенная Коровяк Кора сливы Мята болотная** Куркума Тысячелистник Щавель курчавый Мамса

(мышцы) Алоэ* вера Бибхитаки Аир

Одуванчик

(Печень)

Шишки-ягоды можжевельника Кора сливы (легкие) Барбарис(пе-чень)

Горечавка Гибискус(сердце) Полынь обыкно-венная

Мята болотная**

Куркума

Тысячелистник Асафетида/

хинг

Валериана Меда (жир) Алоэ вера*

Аир

Семена травы фенхеля

Шишки-ягоды мож-жевельника Барбарис (в смеси с куркумой) Горечавка Хвощ Ревень**

Куркума Астхи

(кости) Алоэ вера*

Бибхитаки*

Гуггул

Шишки-я годы

можжевельника

Мирра

Ниргунди*

Сассапариль Хвощ

Куркума Асафетида/

хинг

Валериана Маджа (нервы и костный мозг) Алоэ вера*

Мирика, аир, шиш-ки-ягоды можже-вельника Шалфей лекарственный Сассапариль Кора сливы Аджван Гибискус Полынь обыкно-венная Коровяк Куркума Асафетида/

хинг

Валериана Артава (женская репродук-тивная сис-тема) Алоэ вера* Аир Мирра Сассапариль Гибискус

Куркума Шукра (мужская репродук-тивная сис-тема) Алоэ вера* Аир

Сассапариль Куркума

Имеет также омолаживающее действие.

Осторожно! Противопоказано при беременности. Другие травы также могут быть отнесены к этой категории. Подвергните двойной проверке список трав (проконсультировавшись с лечащим врачом), если вы беременны или собираетесь забеременеть.

Многие травы (не упомянутые здесь) также хорошо нормализуют работу пищеварительного тракта, с очищения которого начинается любая практика аюрведического очищения. В книге Васанта Лада и Давида Фроули «Йога трав» (в русском издании «Травы и специи», изд-во «Саттва») вы сможете почерпнуть более глубокие сведения по использованию трав, как западных, так и восточных. Некоторые из них, при избыточном потреблении, могут вызвать избыточное увеличение каких-либо дош. Большая часть из представленных здесь сведений появилась благодаря любезному разрешению и содействию авторов, особенно д-ра Фроули, которому я особенно благодарна.

СТИМУЛИРОВАНИЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОГО ОГНЯ В ДХАТУ

Каждая из дхату имеет свой собственный метаболизм, поэтому для интенсификации процесса обмена внутри дхату ис-пользуются специальные травы, которые будут приводить к «сгоранию» — обезвреживанию ядов в «котле обмена веществ». Для правильного применения такого метода требуется особое умение и опыт в аюрведе, так как в противном случае, вследствие чрезмерного усиления питты (доши огня), в организме может развиться опасный воспалительный процесс-реакция. Одним из относительно безопасных аюрведических очистительных средств является довольно доступная растительная камедь — гуггул. Гуггул увеличивает пищеварительный огонь в жировой ткани (меда). У людей, страдающих избыточным весом, пищеварительный огонь в меде слаб, и гуггул помогает исправить эту ситуацию. Помогает усилить пищеварительный огонь и питание доступной вам саттвичной пищей, которая вам подходит и нравится.

ОЧИЩЕНИЕ В ПОЛЯРНОЙ ТЕРАПИИ

Еще в самом начале карьеры нутрицевта я осознала тот факт, что американцы плохо воспринимают идею ограничения собственных пищевых потребностей. В настоящее время только немногие из нас готовы следовать глубоким очистительным практикам, в том числе и описанным в деталях в работах д-ра Стоуна. Считается, что слишком большие самоограничения могут вызвать слабость, болезненность, что все это якобы выглядит радикально, и тому подобное. На самом деле не нужно бояться очистительных процедур, практикуемых в течение относительно коротких интервалов времени. Опасности при их выполнении надуманны и маловероятны, а польза и благоприятный эффект — очевиден.

В моей практике преподавания полярной терапии мне очень помогает объяснение ученикам трех видов питания по Стоуну. Я всегда рекомендую попробовать провести одну неделю укрепляющей диеты и три дня — очищающей. Реакция моих учеников на эти рекомендации всегда была положительной потому, что они смогли ощутить на собственном опыте все преимущества очищенного толстого кишечника и отсутствия излишней метаболической нагрузки на печень вследствие исключения из питания продуктов, жаренных на растительном масле. Разумеется, степень необходимой очистки организма выявляется индивидуально и различна для каждого из нас.

КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ

Щелочная диета используется для очищения тканей тела. Подробнее — смотрите схему «Энергетическое питание: кислотно-щелочное равновесие» на стр. 218. В случаях возрастания кислотности организма возрастает риск размножения различных паразитов, патогенных бактерий и грибков (плесневых и дрожжевых), вирусов, это состояние может даже стать предпосылкой для развития рака. Изменение кислотно-щелочного равновесия в тканях организма в щелочную сторону уменьшает вероятность возникновения этих опасных заболеваний. Одним из главных преимуществ вегетарианского питания является его ощелачива- ющий эффект.

Пища, из которой состоит так называемая щелочная диета, сжигается в пищеварительном огне, превращаясь всвоего рода Щелочную золу. Причиной этого является преобладание щелоч-

Курсивом обозначены продукты, использующиеся в очистительной диете.

При избыточном употреблении сине-зеленые и зеленые водоросли с большим количеством белка могут оказывать закисляющее действие.

ных минеральных компонентов в такой пище. Такая пища особенно благоприятна для очищения почек. К щелочной категории пищи относится большая часть свежих фруктов и овощей за исключением груш, слив и клюквы.

Кислотообразующая пища обычно оказывает укрепляющий эффект, хотя и не всегда. В результате нормального переваривания такой пищи образующийся минеральный остаток бу-дет кислотным. К этой категории относится большинство белков, многие углеводы, все рафинированные углеводы и сахара. Эффективность очищающей диеты будет выше при уменьшении в рационе питания доли этих окисляющих компонентов. Тем не менее кислотообразующая пища также востребована. Ее роль в питании (например, ростки семян бобовых и злаков) — укрепляющая и заземляющая. Вопрос об исключении кислотообразующих продуктов питания не может быть решен однозначно. Все зависит от конституционального типа и уровня сахара в крови. Возможно, такое исключение будет благоприятным, но может и очень сильно навредить здоровью. В этом вопросе особенно интересно то, что как щелочеобразующая, так и кислотообразующая пища часто первоначально не имеет тот же самый вкус, что и продукты ее метаболизма. Так, например, кислый лимон в результате метаболизма превращается в нашем теле в очистительную щелочную золу. Таким образом, фрукты и овощи, причем даже с кислым вкусом, оказывают в результате щелочное действие на организм. Д-р Стоун довольно-таки тщательно исследовал ощелачивающий эффект различных видов пищи. Эти результаты представлены в конце главы в виде таблицы на стр. 251—261 («Очистительные домашние средства»).

Несмотря на полезность ощелачивающей диеты, при некоторых заболеваниях ощелачивающая диета нежелательна. Так, если при воспалении мочевого пузыря рН153 мочи (показатель концентрации водородных ионов) будет равен шести или ниже, что соответствует кислой реакции, то рекоменду-

емой пищей будут морковный сок, различные овощи и фрукты. С другой стороны, при показателях рН от восьми и выше (щелочная реакция) потребуется прием кислотообразующих продуктов, таких как клюквенный сок и витамин С. В противном случае будет трудно справиться с воспалением тканей мочевого пузыря.

Негативные эмоции, нервное напряжение также оказывают потенциально окисляющий эффект, поскольку в этих случаях происходит выброс в кровь гормонов стресса. Инструктор полярной терапии Фарида Шаран провела наблюдения над тем, как различные эмоции, испытываемые людьми, могут влиять на кислотно-щелочное равновесие. Смех, улыбка, удовольствие и радость, любовь, приятная обстановка, хорошая компания, а также отдых, сон, умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе оказывают ощелачивающий эффект. И напротив, выброс гормонов стресса в кровь, происходящий в результате переживания отрицательных эмоций, страха, беспокойства, гнева, вызывает окисляющий эффект154.

Слегка переработанная схема на стр. 218, являющаяся руководством при составлении полярной диеты, приводится с разрешения Поля Питчфорда, автора книги «Исцеление при помощи пищи из цельного зерна».

Как же можно провести день очищения? Давайте посмотрим.

Проснулись, сделайте упражнения на растяжения.

Выпейте 1 стакан «стимулятора печени» (см. ниже).

Затем сразу же выпейте 1—2 чашки полярного чая (см. ниже).

Примите душ, сделав при этом массаж тела с солью и со-дой по Стоуну (см. гл. 1).

Завершив вышеупомянутые процедуры, подождите хотя бы пару часов или до тех пор, пока не проголодаетесь, затем выберите себе пищу из нижеприведенного перечня продуктов. Можете приготовить из них традиционные блюда или съесть их в необработанном виде.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ (ЩЕЛОЧНЫЕ) Свежие фрукты

яблоки

абрикосы

все виды ягод

канталупа*

вишня

инжир

виноград

грейпфруты

киви

кумкуат (цитрусовое)

лимон

лайм

манго

Сорт маленькой круглой сладкой дыни.

Разновидность мандарина.

МАСЛА

Масла холодного отжима: льняное, оливковое (ех!га У1Г§Ш), кунжутное.

СЛАДКОЕ

Довести до минимума: размоченные сладкие сухофрукты, мед.

НАТУРАЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

«Спирулина» или сине-зеленая водоросль, при хорошей переносимости можно потреблять в умеренных количествах соки молодой пшеницы, «зеленой магмы».

*

Во всех случаях предпочтение должно отдаваться продукции, выращенной на натуральных удобрениях, без добавления химикатов.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ

тыква

артишоки

аругула

спаржа

молодые бобы

пророщенные бобы

свекла

брокколи

корень лопуха

все сорта капусты

морковь

сельдерей

кельтус*

цикорий

листовая капуста огурцы

редис «Дайкон» одуванчик салат фенхель

пажитник пророщ. шамбала и ее зелень чеснок

зеленые бобы вся зелень

артишок иерусалимск.

джикама**

кольраби

салат-латук

маче***

мизуна

листья горчицы окра****

различные сорта лука

пак-чои

петрушка

пастернак

горох

перцы

портулак

редис

цикорий

турнепс

лук-шалот

свежий горошек

шпинат

разнообразные побеги

кабачки

репа

помидоры

цукини

Гибрид сельдерея и салата.

Мексиканский корнеплод, напоминающий турнепс. Уа1епапе11а 1оси8(а.

АЬе1то8ски8 е8си1епЫ8.

ПРОРОЩЕННОЕ ЗЕРНО

просо* гречиха

квиноа рис

амарант

Имеет особо ощелачивающие свойства.

ПРОРОЩЕННЫЕ БОБОВЫЕ

Адуки, маш и другие бобовые в умеренном количестве.

ВЫМОЧЕННЫЕ И ПРОРОЩЕННЫЕ ОРЕХИ И СЕМЕНА

Миндаль (8 штук в день), кунжут, семена подсолнечника.

*

При появлении голода принимайте пищу, полярный чай потребляется без ограничений; дышите глубоко, свободно; отдыхай-те; двигайтесь.

Если вы в состоянии — проводите тренировки по методикам полярной терпии, работайте с телом.

В завершение дня — отдыхайте и ложитесь спать, как только почувствуете усталость.

Оживляющий НАПИТОК ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ

В миксере хорошенько смешайте следующие ингредиенты:

1 стакан свежего апельсинового, яблочного или грейп- фрутового сока

1 ст. л. свежего лимонного сока

1 ст. л. оливкового или миндального масла холодного отжима

кусочек корня имбиря длиной примерно 2,5 см (нарезать ломтиками и измельчить)

по желанию 1—2 зубчика чеснока

с осторожностью можно добавить немного молотого красного перца.

Здесь воспроизведен рецепт из книги Мюриетты Хот Спрингс «Вегетарианская кулинария» . Соотношение составных частей изменено, и объяснение действия рецепта дано мною.

Вслед за этим примите 1—2 чашки полярного чая.

ПОЛЯРНЫЙ ЧАЙ

Доведите до кипения 4 чашки чистой воды.

Затем добавьте:

кусочек крупно нарезанного свежего корня имбиря (1—2 см)

1 ст. л. семян фенхеля

1 ст. л. пажитника (шамбала)

1,5 ст. л. корня солодки

1 ст. л. семян льна

Накройте крышкой и подержите на очень слабом огне минут 10—15. Можно выключить огонь, но тогда дать чаю настояться в течение 30 мин или более.

По готовности добавить 1 ст. л. порошка сушеной мяты или несколько кусочков свежей перечной мяты.

Подержите смесь еще минут 10, а теперь соберитесь с духом

и...выпейте.

Физиологический механизм действия напитка для очищения печени

Свежий фруктовый сок оказывает щелочное воздействие;

свежий лимон — сильное щелочное воздействие;

оливковое масло стимулирует выход застоявшейся желчи из печени (миндальное масло действует мягче, особенно при таких воспалительных процессах кишечника, как ко-литы);

корень имбиря активизирует пищеварение и обмен ве-ществ;

чеснок богат серой, обезвреживает яды, воздействующие на печень, являясь детоксикантом;

красный перец устраняет избыток слизи.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ ПОЛЯРНОГО ЧАЯ

Имбирь обладает согревающим действием, он — антиоксидант, стимулирует пищеварительный огонь;

фенхель уравновешивает, обладает ветрогонным действием, поддерживает пищеварение и способствует снижению веса;

семена пажитника обладают согревающим действием, стимулируют пищеварительный огонь, укрепляют ткани;

корень солодки: охлаждающее, противовоспалительное, успокаивающее, послабляющее действие, усиливает все имеющиеся достоинства специй, задерживает жидкости в теле;

семя льна — слабительное средство, увеличивает иммунитет и оджас, помогает мембранам передавать здоровые сигналы от одной части тела другим;

мята перечная обладает охлаждающим действием, благотворно действует на пищеварение.

Вышеприведенные рецепты часто используются в практике полярной терапии для очищения организма. Интересно также будет сравнить их с приведенными далее оригинальными рецептами самого д-ра Стоуна.

ОРИГИНАЛЬНЫЕ АВТОРСКИЕ РЕЦЕПТЫ Д-РА СТОУНА

ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Первый рецепт

1—3 ст. л. чистого миндального или оливкового масла холодного отжима

3—9 ст. л. свежевыжатого сока лайма или лимона

Смешать все вместе, выпить.

Вслед за этим выпить 2 чашки горячей воды, в каждую из которых добавлен сок половины или целого лимона .

Второй рецепт

1—3 ст. л. чистого миндального или оливкового масла холодного отжима

1 чашка свежего апельсинового, грейпфрутового, гранатового или ананасового сока

Далее следуют те же 2 чашки горячей воды с лимонным соком, что и в предыдущем рецепте .

Третий рецепт

3—4 ст. л. чистого миндального, оливкового или кунжутного масла холодного отжима

6—8 ст. л. лимонного сока (около 1 чашки)

добавитьсвежий сок имбиря по вкусу

«Если сможете купить грейпфрутов, добавьте сок одного плода или же нескольких апельсинов и выпейте эту смесь соков».

«Разжуйте и проглотите 3—6 маленьких зубчиков чеснока, запивая их маслом. Выпейте горячей воды с лимонным соком без чего-либо сладкого» .

ОРИГИНАЛЬНЫЙ АВТОРСКИЙ ВАРИАНТ ПОЛЯРНОГО ЧАЯ Д-РА СТОУНА

Приготовьте две или более чашек горячего травяного чая, в состав которого входят:

корень солодки

гималайская горная фиалка

семена аниса или фенхеля

мята перечная

семена пажитника

Перед питьем добавить:

свежевыжатый сок лимона

свежий сок имбиря по вкусу

мед — по желанию (во время очищения печени мед не принимают).

В случае запора увеличьте количество корня солодки и добавьте свежего чеснока.

В случае поноса — не принимайте солодку, имбирь и напиток для очищения печени, а вместо этого пейте чай из корицы. Сок ежевики также будет полезен .

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ

В последнее время я стала чаще сталкиваться с тем, что у молодого поколения возникают проблемы с печенью, особенно это касается ее интоксикации. В этой ситуации проведение глубокого очищения печени может спровоцировать жидкий стул и тошноту. Если это случается, замените классическое очищение печени ежедневным приемом 1 чашки горячей воды с соком половины лимона, выпиваемой ранним утром после пробуждения. Если и это будет вызывать тошноту, ограничьтесь приемом просто горячей воды по утрам. Продолжайте питье горячей воды 1—2 недели, и даже 1 месяц. Затем опять попробуйте начать добавлять сок лимона в воду. По мере привыкания к лимонному соку на протяжении 1—2 недель переходите к мягким вариантам очищения печени (см. рецепт тонизирующего напитка для очищения печени на стр. 223).

Свежий воздух, физические упражнения могут замечательным образом уменьшить нагрузку, которую получает организм от различных интоксикантов, лекарств и бытовых антидепрес-сантов.

Язык — ИНДИКАТОР ЧИСТОТЫ ОРГАНИЗМА

Проверка чистоты собственного языка — это простой метод оценки чистоты кишечника. Если на всем языке толстый слой налета, это означает, что весь желудочно-кишечный тракт покрыт амой (токсинами). Если налет на языке виден у его основания, это означает, что ама в основном накопилась в толстом кишечнике. Обычно налет имеет беловатый цвет. При наличии налета желтоватого оттенка в очищении и укреплении нуждается также печень. Если вы следуете какой-либо диете — очищающей или укрепляющей, успешность следования ей можно отслеживать по наличию налета на языке. В случае употребления недобро-качественной пищи ама накапливается, и через несколько дней количество налета на языке увеличится. По мере выведения ядов из толстого кишечника уменьшается также и толщина налета на языке. Вы сможете помочь этому процессу посредством аккуратного удаления налета с языка при помощи специального скребка или ложечки.

Пятьдесят лет назад д-р Стоун рекомендовал проводить очищение толстого кишечника в домашних условиях путем введения водопроводной воды в прямую кишку. Однако разве в наше время вода из городской водопроводной сети может безопасно использоваться с этой целью? Настоятельно рекомендуется использо-вать для клизм (в аюрведе называемых басти) очищенную воду, в которую добавляются различные масла, слабительные и травяные отвары. Обычная дозировка — это одна столовая ложка травяного сбора на чашку кипятка, затем отвар надо как следует отфильтровать. В соответствии с рецептом аюрведы, 1 ст. л. трипхалы заваривается в одной чашке кипятка, затем жидкость пропускается через ткань (марлю), свернутую примерно в 8 слоев, или же через чайное ситечко. Необходимо удалить все остатки порошка из профильтрованного отвара, иначе растительные частицы могут в самый неподходящий момент закупорить трубку кружки Эсмарха. Жидкость для промывания должна быть слегка тепловатой — комфортной и приятной для кожи и не вызывать ожога. С другой стороны, вода остывает довольно быстро.

Во время очистительного поста поддержание кожного дыхания имеет первостепенное значение. В этом помогает солевой массаж по методике д-ра Стоуна, уже описанный ранее (см. гл. 1).

Обычный душ очень благоприятен для очищения кожи от ядов, иначе токсины будут вновь всасываться кожей.

При очистительном процессе очень большую роль играет чистый воздух и глубокое дыхание.

В период поста также очень важно поддерживать нормальную работу нервной системы, снимая и предупреждая возможные стрессы. Чтобы предотвратить головную боль, слабость, тошноту, связанную с пониженным содержанием сахара в крови, необходимо поддерживать уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне, что будет обеспечивать нормальную работу головного мозга и нервной системы. Для этого принимайте не менее 60 г глюкозы в день. Люди с избыточным количеством жира могут получать глюкозу благодаря расщеплению жировой ткани. Однако для тех, у кого нет лишнего жира, пост или лечебное голодание на одной пресной воде могут стать пыткой. Таким людям полное голодание противопоказано, и им рекомендуется дополнительно употреблять 2 х/г яблока, 11А апельсина, 1 чашку морковного сока, 6 чашек салатных листьев кале, что эквивалентно 60 г глюкозы (240 калорий). Не забывайте подпитывать себя во время постов.

Если надпочечники истощены и ослаблены, вы нуждаетесь в предварительном укреплении организма до того, как приступить к очищению.

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ОРГАНИЗМ В ПЕРИОД ПОСТА ПРИ ПОМОЩИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ТОКОВ

Застойные явления и накопившиеся токсины можно устранить при помощи упражнений полярного цигун, полярной йоги и терапии. Для улучшения эффекта следует добавить дыхательные упражнения.

Работа с поперечными токами поддерживает нервную систему, а также способность расслабляться и накапливать энергию в результате дыхания. Работа со спиральными токами усиливает пищеварительный огонь и помогает выводить застарелые скопления токсичных веществ и шлаков из пищеварительного тракта. Гармонизация токов пяти элементов длинных энергетических линий позволит снять хроническое эмоциональное напряжение.

Два взаимопересекающихся треугольника (фигура, иногда назы-ваемая шестиконечной звездой)

ЗВЕЗДЫ ВНУТРИ НАС

ЗВЕЗДЫ ВНУТРИ НАС

В полярной терапии имеется методика снятия мышечных напряжений посредством работы с геометрическими моделями тела по типу пяти- и шестиконечных звезд. Форма пятиконечной звезды складывается из рук, туловища, бедер и головы. Если мы поставим ноги на ширине плеч и вытянем руки в стороны, то условно можем представить свое тело в форме пятиконечной морской звезды (см. гл. 2). Эта позиция может выявить громадное нервное напряжение, которое накопилось в зоне таза, плеч и шеи. Приняв позицию звезды, одной рукой поглаживайте и массируйте шею, в то время как другой рукой массируйте бока и бедра. Таким образом мы воздействуем на все части звезды, от плечей и до бедер. Такой массаж поддерживает работу парасимпатической нервной системы .

Шестиконечная звезда составляется из двух перекрещенных треугольников, вершина одного из которых соответствует затылочной зоне и межбровью. Вершина другого треугольника находится в зоне крестца и лобковой кости. Одна из очень полезных позиций, описанных в гл. 2, — это поза зародыша. В ней мы ложимся на левый бок, правая рука покоится на тазовой области, а левая — на лбу. С закрытыми глазами расслабляемся, позволяя отдохнуть нервной системе, и восстанавливаем ритмичное дыхание, распространяя расслабление не только на парасимпатическую, но и на симпатическую нервную систему .

ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ ТЕЛА — ХРАНИЛИЩЕ ТОКСИНОВ

В наше время люди часто страдают из-за тучности, когда жировые клетки накапливаются и образуют жировые отложения. Да, я знаю, кое-кто, прочитав эти слова, тяжело вздохнет. Но, однако, как оказалось, в этих клетках находится не только жир, но и тяжелые металлы и жирорастворимые токсичные органические вещества. Таким образом, «сжигая» жир, мы освобождаемся от долго хранившихся токсинов.

Эта ситуация аналогична ситуации, возникшей в процессе промышленного производства цемента — отходы его производства сжигаются и в окружающую природную среду выбрасываются плутоний и диоксин. Они загрязняют воздух, которым дышат жители домов, находящихся вблизи мусоросжигающего завода. Теперь представьте себе, как будут чувствовать себя остальные ткани тела, когда жировые клетки начнут выделять вовне опасные токсины. Так что не думайте, что спускать жирок — это такая уж простая задачка. Нет. И если не хотите повредить своему здоровью, худейте медленно, пейте воду в достаточном количестве, ибо большие жировые накопления также означают и большое количество накопленных токсинов! В такой ситуации необходимо буквально нянчиться с каждым жизненно важным органом — толстым кишечником, почками, кожей, легкими, мозгом и нервной системой. Дальнейшие сведения об экологической токсикологии вы сможете найти в разделе «Очищение и окружающая среда».

УСЛОВИЕ УСПЕШНОГО ОЧИЩЕНИЯ

Для того чтобы очищение организма прошло успешно, необходимо выбрать максимально спокойное и чистое пристанище для себя. Вам потребуется определенная зона психического комфорта и свободное время, чтобы провести это очищение с пользой для здоровья. К примеру, если вы одинокая работающая мама, одна воспитывающая ребенка, и не пытайтесь делать это до тех пор, пока не возьмете отпуск и не найдете няню малышу. Даже если это займет лишь один или несколько выходных дней, лучше всего проводить очистительные процедуры в соответствии с сезонными ритмами природы — весной или осенью. Промежуток между ними — также приемлем. Если погода холодная или неустойчивая, то лучше не поститься, так как в это время баланс дош в организме легче нарушить. Если вы уже знаете свой конституциональный тип (см. гл. 1), то дальнейшие рекомендации смогут сделать очищение еще более эффективным и легким.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОЧИЩЕНИЮ ДЛЯ ЛЮДЕЙ РАЗЛИЧНЫХ КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫХ ТИПОВ

ПРЕОБЛАДАНИЕ В КОНСТИТУЦИИ ВОЗДУХА

Лучше всего вам подходят краткосрочные посты, особенно это относится к первому посту. Для вас будет разумным использовать облегченный вариант очистительного питания. Например, вспомните о методике очищения печени с использованием полярных чаев, легких сырых и вареных блюд из саттвичных продуктов. Уравновесьте такую воздушную пищу, как лимоны и апельсины, заземляющими корнеплодами, бататом, небольшим количеством авокадо. Первый пост может продлиться от одного до трех дней. При наличии опыта очистительную диету можно продлить до пяти и более дней. Есть следует по мере появления голода. В напитке для очищения печени вам следует заменить апельсиновый сок соком папайи, который стимулирует пищеварение. Разжевывание семян папайи — это древний аюрведический метод избавления от глистов163.

Находите время для отдыха. Определяйте момент, когда вы устали, и уменьшайте собственную нагрузку. Ведь очистительный процесс предназначен для исцеления, а не для саморазрушения. Если вы худощавый тонкокостный человек хрупкого телосложения, то всегда можете вернуться к укрепляющему питанию (см. гл. 7) для стабилизации собственного состояния. Если погода холодная, то в рационе должно быть больше горячей пищи, подвергнутой кулинарной обработке, и меньше — сырой. Если вы полностью отказываетесь от пищи, то пропустить можно не более одного-двух приемов. Льняное семя, добавляемое в количестве до четырех ложек на чашку горячей воды и некоторое время в ней выдержанное, является очищающим средством для толстого кишечника. В нем много жирных кислот и белка, питающего ткани организма. Размоченный миндаль и пророщенные семена подсолнечника обеспечат вам легкую закуску, если вы проголодались и нуждаетесь в заземляющей пище. Если почувствуете потребность в более существенной трапезе, сварите суп из пророщенного маша с овощами.

Важно правильное сочетание продуктов. Фрукты едят отдельно от основной трапезы. Будьте осторожны со свежими яблоками, грушами и клюквой. Возможно, вам понравятся яблоки, сваренные во фруктовом соке. Эта полезная пища богата пектинами и волокнами, очищающими толстый кишечник. Размочите какие-либо сухофрукты в чистой воде. Горячие обертывания и ванны, парная, сауна, масляный массаж, полярные упражнения, в том числе йога и танец, — все это может пойти на пользу, если вы расположены всем этим заниматься. Панчакарма — аюрведи- ческое очищение — это другой великолепный способ избавления от застарелых отложений шлаков и токсинов для людей воздушного типа.

ПРЕОБЛАДАНИЕ В КОНСТИТУЦИИ ОГНЯ

Благоприятны кратковременные посты и посты средней продолжительности, которые мы продолжаем до тех пор, пока уровень сахара крови остается стабильным. При условии стабильного уровня сахара можно провести одно-трехдневное го-лодание на свежих соках (см. таблицу д-ра Стоуна «Домашние очистительные средства»). При склонности к гипогликемии, многие из рекомендаций, предназначенные для людей с воздушной конституцией (частые трапезы, плотная еда с достаточным количеством белка в виде пророщенного маша, миндаля и семян подсолнечника), подходят и для людей огненного типа. Так же как и воздушный тип, начинайте с пропуска одной трапезы, например, завтрака, проводя в это время очищение печени с последующим приемом полярного чая. Последние очистительные процедуры можно делать через несколько часов после приема свежих овощных соков, когда проголодаетесь. Неплохо использовать для очистительной диеты как сырую, так и вареную пищу. Летом, в жаркую погоду, можно с легкостью ограничить свою диету сырыми овощами и фруктами. Обращаю особое внимание на высокие очистительные свойства пророщенного маша, зелени, имеющей темно-зеленый цвет (например, крапивы), которая особенно эффективна весной для очищения почек, кинзы, напитков из свежих и сушеных трав — пшеницы, ячменя. Будьте осторожны с растительным маслом, горячими специями, очень кислыми фруктами и авокадо. Возможно, свежий яблочный сок заменит апельсиновый сок в очистительном напитке для печени и будет для вас более предпочтителен. Легче всего отслеживать эффективность очищения печени по собственному настроению: чувствуете ли вы гнев или раздражительность? Если да, уменьшите количество оливкового масла в напитке для очищения печени и количество чеснока или уберите его совсем. Вместо чеснока можно использовать имбирь. В отличие от чеснока очистительное воздействие на печень у имбиря слабее, однако он обладает общим стимулирующим действим и не так возбуждает. Достаточно ли вы бываете на свежем воздухе и хватает ли вам физической нагрузки? Свежий воздух и физическая активность в прохладную погоду также помогут улучшить настроение и укрепить печень. Если вы страдали когда-либо язвенной болезнью желудка, то для вас очень важно избегать чеснока и молотого красного перца. Слизистый чай из листьев вяза (ильма), повышенное содержание солодки в полярном чае (и вообще прием его в больших количествах), мята, фенхель и кинза — все это будет вас успокаивать и гармонизировать.

Шелуха семян блошной травы (псиллиум)(1 ст. л. на 12 унций холодной чистой воды, свежего яблочного или грушевого сока) действуют как хорошее слабительное. Сухой массаж при помощи щетки, омовения холодной водой, свежий воздух, полярная йога и синергичный танец, полярные упражнения и глубокое дыхание помогут вам поддерживать себя в сбалансированном бодром со-стоянии.

ПРЕОБЛАДАНИЕ В КОНСТИТУЦИИ ВОДЫ

Если вы морально готовы, то можете проводить длительные посты. Все, что важно для успеха, — это чистая вода, отдых и движения. При составлении схемы очистительного питания уделяйте особое внимание сочной, насыщенной жидкостью пище. Вам может быть очень полезна разнообразная зелень, кабачки и свежие овощные соки. Начните свой день, выпив стакан очищающей печень кипяченой воды с лимоном, в течение дня выпейте еще пару стаканов полярного чая с имбирем (см. ранее приведенные рецепты, стр. 223—227). Возможно, вам захочется уменьшить количество солодки в составе этих напитков, так как по своей природе она способствует удерживанию воды в организме, которой вы и так

обладаете в достаточном количестве. Для вашего типа конституции очень полезным может быть проведение трехдневного очистительного поста (разгрузочная диета) на сортах яблок, богатых очистительным полисахаридом — пектином (например, сорт яблок «голден делишез» — золотые деликатесные). Вам не повредит и полное сыроедение во время очищения, хотя вы можете съесть и немного свежесваренной пищи. Почувствовав потребность, вы сможете обогатить свою диету мочегонными продуктами: проро- щенными адуки, просом, амарантом, свежей петрушкой и морковным соком. Не злоупотребляйте хлебом, даже цельнозерновым, медом, фруктозой, которые я вообще не рекомендую никому в пе- риодлечебного поста. Избегайте также избыточного потребления растительных масел и авокадо. В качестве слабительного хорошо использовать от 1 до 3 ст. л. льняного семени, добавленных в горячий чай из имбиря. Семена шалфея многоколоскового поддержат ваши силы. Продолжительность поста будет зависеть от состояния тела и настроения. Я наблюдала представителей водного типа, которые получали большую пользу от трехнедельных и более продолжительных постов. Если у вас еще нет собственного опыта постов, то лучше всего для начала провести один день на диете и понаблюдать за своим самочувствием.

В этот период возрастает уровень эмоциональности (см. гл. 8). Вы можете заняться творческим самовыражением: сочинительством, журналистикой, живописью, танцами. Не препятствуйте свободному проявлению собственных чувств. Вам была бы не бесполезна психологическая помощь близкого человека, готового с сочувствием разделить ваши эмоциональные переживания, в том числе и болезненные для вас темы, которые могут начать беспокоить в это время. Хотя, конечно, возможно, что ничего, кроме хорошего самочувствия и приподнятого настроения, вы не будете испытывать.

Если это возможно, то постарайтесь проводить время поблизости от чистой текущей воды, почаще купайтесь. И пейте чистую воду, не ограничивая себя, но в разумных количествах. Если вам позволяют средства, делайте лечебные обертывания морскими водорослями в ближайшем к вам медицинском центре. Подобно земляному типу, о котором речь пойдет дальше, вы получите максимальное очищение тканей при употреблении пищи с горьким, острым и вяжущим вкусом.

ПРЕОБЛАДАНИЕ В КОНСТИТУЦИИ ЗЕМЛИ

Все, что уже сказано о конституции воды, относится и к вам. Длительность постов будет зависеть от вашего желания и, разумеется, от советов компетентных консультантов по нутрицевтике. Сырые натуральные продукты и свежие соки подойдут вам идеально, особенно — яблочный сок, разбавленный водой в пропорции 1:1. Дополнительные сведения об очистительных свойствах различных овощных соков вы сможете получить из таблиц «Очистительные домашние средства», стр. 251—261. Существенную поправку в диету может внести холодная зимняя погода. В такое время будет разумным потреблять теплую вареную пищу, приготовленную из свежих овощей. Обилие света будет очень благоприятным для питания тканей организма. Традиционные или произвольные физические упражнения, глубокое дыхание и пранаямы, полярная йога, массаж, сауна и парная баня весьма полезны для вас в период очищения. Соблюдайте разумный баланс корневых и листовых овощей. Вас может буквально оживить садоводство и работа на земельном участке. Может быть, вы захотите поработать с глиной, даже измазаться в ней и присыпать свое тело песком на пляже ! Все эти манипуляции с элементом земли смогут помочь организму избавиться от ненужных ему токсинов и шлаков. Очищение будет эффективнее, если вы не забудете использовать благоприятные вашему типу горькие зелень и травы, острые специи (имбирь, чеснок, травы и красный перец) и вяжущие (спаржу, пророщенные бобовые).

Г УНЫ И ПОЛЯРНОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Очищение будет проходить намного легче и глубже, если приготовленная для вас пища будет саттвичной, то есть свежей, выращенной на натуральных удобрениях (навозе, растительном компосте) и приготовленной с любовью. Проводя курс очищения от паразитов, очень важно избегать тамастичной пищи. Но для некоторых видов чисток, в соответствии с рекомендациями д-ра

Стоуна, все же применяются травы с тамастичными и раджастич- ными свойствами. Так, для печени особенно полезно очищение при помощи полярных чаев и питья горячей воды с лимонным соком. Чеснок, богатый серой, выводит из организма тяжелые металлы, без чего очищение немыслимо, а также оказывает омолаживающее действие, активизирует пищеварительный огонь в каждой из семи биологических тканей — дхату. В то же самое время чеснок — горячий, острый, вызывает возбуждение ума и способствует агрессивности. Чрезмерное потребление чеснока может спровоцировать язвенную болезнь. Если вас начали беспокоить приступы излишней раздражительности, то это означает, что вы переборщили с чесноком, и для вас будет лучше заменить его имбирем, который оказывает сравнительно более мягкое воздействие.

Д-р Стоун для очищения использовал также и лук. Жареный лук может быть весьма полезным для заземления энергетики при избыточном проявлении стихии воздуха. С другой стороны, уровень медитативности понизится и возрастут телесные желания — так что все зависит от ваших приоритетов и здравого смысла.

ОЧИЩЕНИЕ И ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ

Очищение тоже может стать навязчивой идеей новообращенного последователя вегетарианства и правильного питания. На пике собственного энтузиазма, когда я была молода и неопытна, мне вдруг захотелось осчастливить наших кур более чистым питанием. Мне казалось, что если мы очищаем свой кишечник, то почему бы и курам не последовать нашему примеру? После того как они склевали содержимое последнего пакета куриного корма из мясных гранул, я начала их методически кормить вегетарианской пищей. Результат не замедлил сказаться таким образом, что уже через месяц при таком рационе несчастные птицы перестали нести яйца, стали вялыми и напоминали каких-то облезлых старых крыс. До меня не сразу дошло, что для кур, как живых существ, так называемая чистая диета должна включать обязательные животные и растительные белки: свежее молоко, соевые продукты, порошок из водорослей — кельп в виде минеральной добавки, а также зерновые злаки.

У меня есть и такие знакомые, для которых их вегетарианство заключается преимущественно в питании продуктами из «Макдональдсов» для автомобилистов: чизбургер — вот вам и вегетарианство!

Хотя у нас людей, конечно, мозги отнюдь не куриные, но и мы порой принимаем вымышленный идеал за действительность и вредим себе неразумными сомнительными диетами. На самом деле индивидуальные пищевые потребности различны: некоторым людям белок необходим в больших количествах по сравнению с так называемой нормой.

Повышенные (вплоть до двойной нормы) количества белка, например, необходимы растущему детскому и подростковому организму, кормящим матерям, выздоравливающим и восстанавливающимся после тяжелых болезней, особенно после длительных воспалений и нарушений работы печени. Таким образом, в определенные периоды жизни очистительная диета неприемлема!

ОЧИЩЕНИЕ И ЭКОЛОГИЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

Обычно к необходимости собственного очищения человека приводят какие-то очень серьезные побудительные причины: снижение уровня иммунитета, такие угрожающие жизни болезни, как рак и другие подобные случаи. Средства массовой информации в США обычно ориентируют читателя в поиске причин тех или иных заболеваний (рак, низкий иммунитет) лишь на личные генетические особенности и индивидуальный образ жизни. Однако вместе с тем статистические данные свидетельствуют о том, что в 80% случаев рак груди у женщин не связан с генетической предрасположенностью, что видно по генеалогическому древу их семей. В действительности одной из главных причин рака являются различные канцерогены, содержащиеся, например, в табачном дыме. Еще больше канцерогенов в продуктах распада нефтегазового топлива и нефтепродуктов. Нефтяное загрязнение окружающей среды возросло с 1 млн фунтов в 1940 г., до 600 млн фунтов в 1990-х гг. В метрической системе измерений — это более 300 млн тонн опасных для здоровья человека химикатов. И глубоко наивно не считать именно промышленное и нефтяное загрязнение экологической среды обитания человека главной причиной проблем со здоровьем.

К сожалению, в наше время обеспечивающие человеческое здоровье экологически чистые природные факторы — воздух, вода, почва и продукты питания становятся все менее доступными. В действительности только лишь наш личный выбор в пользу здорового образа жизни не является достаточным условием здоровья. Необходима еще и экологически чистая и здоровая среда обитания человека. В то же самое время американские государственные источники информации дают крайне скудные сведения о влиянии промышленных загрязнений на развитие у населения таких заболеваний, как рак и сниженный иммунитет. В США на протяжении последних десятилетий одним из немногих борцов за открытость информации о промышленных выбросах вредных химических веществ является врач и правозащитник, борец за экологическую гласность Самуэль Эпштейн. Он призывает социально ответственных граждан США к активным действиям. Прежде всего, как он считает, необходимо добиваться экологической гласности — бороться за право знать, какие отравляющие вещества выбрасываются американской промышленностью в окружающую природную среду.

Во-вторых, он считает, что необходимо добиваться офи-циального запрета новых опасных технологий. И, наконец, если какие-либо экологически вредные продукты и технологии все-таки получили широкое распространение, все равно необходимо энергично бороться за их запрет или их замену на альтернативные, более щадящие — экологически безопасные промышленные технологии.

Правозащитная деятельность д-ра Эпштейна — это луч света надежды в темном царстве загрязнения матери-природы. Один из таких лучей света надежды — природоохранное законодательство, принятое в штате Массачусетс. В соответствии с принятым в этом штате законом об уменьшении токсичности про-мышленных загрязнений, запрещено использование наиболее токсичных органических растворителей. Они заменены альтер-нативными реагентами более мягкого экологического действия. Такие крупнейшие промышленные фирмы, как производитель копировальных машин «Ксерокс» и производитель ковровых покрытий «Интерфейс», утилизируют изделия собственного производства, подвергая их вторичной переработке. В то же время остается еще множество фармацевтических и компьютерных фирм, не следующих принципам утилизации собственных изделий после выработки технологического ресурса. Эти организации и фирмы еще должны стать мишенью для политических сил экологов-правозащитников и «зеленых».

Несмотря на масштабность и тяжесть груза проблем техногенного загрязнения окружающей природной среды, д-р Эпштейн не оставлял попыток противодействия всему этому кошмару неразумной сверхиндустриализации. Этот сосредоточенный человек с ясным и светлым умом сумел написать целый ряд специальных книг по социальным и медицинским проблемам экологии промышленных загрязнений. Среди них — «Программа предотвращения и профилактики рака груди» (Мак-Миллан, 1998 г.), «Безопасный шоппинг: наставления для покупателя» (1995 г.), «Причины раковых заболеваний» — американский бестселлер 1978 г. (51егга с1иЬ Ьоокз, 1978 г.). Он также занимал должность эксперта-консультанта Европейского Союза по вопросам контроля над импортом мясных продуктов, загрязненных стимуляторами и гормонами роста .

Решите для себя, что именно вы смогли бы сделать лично для нейтрализации хотя бы одного вредного загрязнителя или небла-гоприятного экологического фактора в собственном доме, дворе или районе, где вы проживаете.

КАК пользоваться таблицами «Домашних средств» д-ра Стоуна

Д-р Стоун является автором множества полезных домашних оздоровительных рецептов, рекомендаций и наставлений, которые можно использовать как в контексте трех возможных типов питания, так и независимо от них. В нижеприведенных таблицах на стр. 251—261 под заголовком «Очистительные домашние средства...» можно ознакомиться с некоторыми из этих рецептов. Сведения, представленные в них, являются своеобразными «выжимками» — извлечениями, сделанными автором настоящей книги из различных публикаций д-ра Стоуна. Эти сведения включают разнообразнейшие рецепты и наставления, начиная от питья горячей воды с лимонным соком, масляных массажей и заканчивая своеобразным самомассажем зоны промежности. Тем не менее, целый ряд его методик не был подробно описан здесь вследствие недостатка места и невозможности дать исчерпывающие наставления неопытным новичкам, не прибегая к индивидуальным консультациям.

Публикуя таблицы д-ра Стоуна, я бы хотела вызвать интерес к дальнейшему изучению его методов оздоровления. Особенно интересным может представляться понимание противопоказаний к использованию тех или иных рецептов и советов. Необходимо понимать, что отнюдь не все приводимые Стоуном оздоровительные методики прошли клинические испытания, и энтузиасты очистительных методов должны отдавать себе отчет в том, что они применяют эти методы и рецепты на свой страх и риск. Некоторые из советов д-ра Стоуна очень подробны, другие, наоборот, весьма лаконичны. Несомненно, что в случае каких-либо сомнений по поводу применимости тех или иных методов вам необходимо будет проконсультироваться у специалиста по оздоровительным методикам. И конечно, здравый смысл и собственная интуиция никогда никому не вредили. Предлагаемые методы при грамотном применении таят в себе большие возможности для гармонизации организма. В то же самое время, их неразумное использование на фоне нездорового энтузиазма может создать проблемы для здоровья, если вы слишком долго будете применять какой-либо метод очищения. Представленные сведения могут стать для вас неожиданным и вдохновляющим помощником на пути к собственному здоровью. Разумеется, сообщаемая здесь информация по оздоровлению никоим образом не сможет заменить познаний о самом себе, однако она может быть очень полезным дополнением к вашему здравому смыслу.

Важно подчеркнуть, что представленные сведения по оздоровлению являются обобщением данных, почерпнутых из работ Стоуна, большую часть которых я, к сожалению, не имела возможности проверить на собственном практическом опыте.

Отчасти это объясняется тем, что мои взгляды на методики питания отличаются от соответствующих взглядов д-ра Стоуна. К тому же информация, приведенная в таблице — лишь небольшой кусочек того, что представляет собой полярная терапия — предмет, требующий практического освоения, который с трудом может быть освоен только лишь по одним книгам. Тем не менее буквальное неадаптированное воспроизведение методик Стоуна позволяет хорошо разобраться в тех основополагающих принципах, на которых строится современная полярная терапия.

Возможности полярной терапии

ПРИ ЛЕЧЕНИИ ОСТЕОАРТРИТА

На примере этого заболевания я бы хотела продемонстрировать вам возможности практического использования весьма лаконичной информации из лечебных таблиц Стоуна. В разделе «Кости и суставы» вы находите подраздел «Остеоартрит» и несколько соответствующихданному заболеванию терапевтических рекомендаций д-ра Стоуна. Они включают употребление свежих соков моркови, сельдерея и капусты для достижения очистительного эффекта. Практикуются обливание больных суставов холодной водой с их массажем для активизации процессов циркуляции внутри больных суставов; ежедневная утренняя активация печени (различные варианты питья горячей воды, подкисленной лимонным и апельсиновым соками и имбирем); строгая вегетарианская диета без крахмалов, с максимально возможным для вас количеством очистительных продуктов питания. Поскольку не существует двух абсолютно одинаковых людей (у нас различная интенсивность уровня обмена веществ), большинство из нас, по-жалуй, будут по-разному реагировать на прием этих очистительных средств. Несмотря на кажущуюся простоту приводимых им рецептов, многие из них нуждаются в дальнейшем осмыслении. Чаще всего, несмотря на обманчивую простоту оздоровительных рецептов и методов Стоуна, они довольно-таки эффективны.

Ну что же, давайте попытаемся разобраться поподробнее. Например, морковный сок богат калием, от 500 мг до 1500 мг калия на 1 стакан сока. Тогда как сельдерей в свою очередь является весьма богатым источником природного натрия — 150 мг на один стакан этого свежего овоща. Хотя у меня отсутствует информация по соку сельдерея, тем не менее по косвенным данным можно предположить наличие в одном стакане свежего сока до 600 мг натрия и более. При данном заболевании также очень полезен капустный сок в качестве источника витамина С, хотя этот сок не столь уж и вкусен. Однако другие богатые аскорбиновой кислотой продукты питания, например цитрусовые, могут оказывать нежелательное раздражающее воздействие на суставы. Часто случается так, что при остеоартрите функция надпочечников ослаблена. Именно поэтому предлагаемые здесь три вида сока эффективно помогают надпочечникам, снабжая организм калием, натрием и аскорбиновой кислотой, которые входят в состав этих натуральных свежеприготовленных соков. Дело в том, что если работа надпочечников протекает в нормальном режиме, то они вырабатывают оптимальное количество противовоспалительных гормонов из группы кортизона. При гипофункции, то есть при слабой работе надпочечников, происходит нарушение баланса данной группы гормонов, что отрицательно сказывается на состоянии суставов и костных сочленений.

Упомянутые нами соки оказывают ощелачивающее действие на почки, содействуя тем самым очищению организма. Почки, совместно с печенью, являются наиважнейшими очистительными фильтрами человеческого организма, органами, которые выполняют защитную функцию, инактивируя тяжелые металлы, а также многие яды и токсины. Достаточное количество витамина Св организме способствует эффективному протеканию процесса очищения от ядовитых отходов. Причиной слабой эластичности связок, ограниченной подвижности и болей в суставах может быть накопление в организме токсичных металлов. Например, как показали сравнительно недавние исследования британских ученых , избыточное накопление алюминия приводит к болям в боку и бедрах и ограничению подвижности, сопряженной с повышенной болезненностью в данных областях. Свинец также оказывает неблагоприятный эффект на суставы, а ведь это обычный компонент воздуха многих крупных промышленных центров и мегаполисов!

Орошения больных суставов холодной водой особенно показаны в случаях, если пульс на правом запястье слабый, а на левом запястье — относительно сильнее (см. гл. 8 для получения дальнейшей информации о пульсовой диагностике).

Полярная стимуляция печени помогает организму освобождаться от токсичных тяжелых металлов, сельскохозяйственных ядохимикатов — пестицидов , токсикантов, которые используются при химической чистке одежды, словом, от всей той ненужной химической отравы, которую мы получаем при жизни в больших городах в условиях современной цивилизации. Очищение печени также активизирует работу желудочно-кишечного тракта и особенно помогает избавиться от неприятных болей в нижней части спины.

Строгая вегетарианская диета, из которой исключены крахмалосодержащие продукты, имеет определенные интересные последствия. Обычно при таком виде диеты исключаются хлеб, зерновые блюда, кондитерская выпечка (пирожные, печенье, тортиллыш), картофель, яйца, подогретые или доведенные до кипения растительные и животные масла. По сути, эта диета ис-ключает все продукты, в том числе и мясные блюда с картофелем, которые могут засорять кишечный тракт. Если придерживаться такой диеты в течение пяти и более дней, то она поможет успешно бороться с аллергией. Для большей эффективности исключите из своей пятидневной антиаллергической диеты также и зерновые продукты. По окончании пятидневного очистительного периода начинайте возвращаться к обычному питанию постепенно, ежедневно добавляя лишь по одному из зерновых продуктов. Так, например, в первый день после пятидневного очистительного диетического курса добавляется пшеница, на второй день — амарант или куиноат, на третий день — рис, затем — кукуруза. Благодаря методу исключения, вам, возможно, удастся обнаружить аллергический элемент питания, являющийся виновником артрита. В последнее время при лечении артритов стали считать, что природа возникновения данного заболевания суставов — аллергическая. Яйца — это еще один из возможных аллергенов, ответственных за данное заболевание. В оздоровительной программе питания д-ра Стоуна яйца полностью исключаются из диеты. И хотя куриные яйца являются широко распространенной пищей, они, тем не менее, могут быть причиной болей в суставах. Обычно достаточно четырех дней очистительной диеты без куриных яиц для того, чтобы выявить истинного виновника суставных болей.

Как правило, в качестве причины аллергии может выступать вялое пищеварение. Вернуть его к норме поможет очищение печени, являющееся главным элементом общего курса очистительных процедур. Однако есть еще один фактор помимо повышенного употребления углеводов, который способствует развитию артрита. Это — бактерия из рода К1еЪ§1е11ау которая при определенных условиях в больших количествах может развиваться в толстом отделе кишечника человека. В последнее время этот микроорганизм привлекает пристальное внимание ученых-медиков из-за его возможной негативной роли в развитии заболеваний суставов. Как же бороться с этой напастью? Это можно сделать, перейдя на диету с низким содержанием углеводов, поскольку К1еЬв1е11а, так же как и другой микроорганизм — СапсИйа, как было установлено, усиленно размножается в кишечном тракте при избытке в нем крахмалов и углеводов .

В зависимости от конституционального типа, а также истории ваших болезней, представленные выше рекомендации могут использоваться в течение длительного или только ограниченного периода времени. Люди, страдающие избыточным весом, могут с легкостью следовать правилам очистительной диеты, которые помогут им избавиться от лишних килограммов, а также облегчить боли в суставах. Такая диета принесет им только пользу и — надолго. Однако для худощавых людей астенического типа, у которых физиологическая функция надпочечников понижена, строгое вегетарианство может лишь усугубить болезненные симптомы. В соответствии с последними научными данными, условием здоровья костной ткани и способом профилактики остео- пороза является диета с достаточным содержанием белка.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ К ГЛАВЕ «ОЧИЩЕНИЕ» Книги

51опе, Рапс1о1?, Неа11Н ЬиПсПп^ [«Укрепление здоровья»].

Вшз!, РоЬег!, Роос! сНегшса1 зепзШуЦу: \уНа! И15 апс! Нош 1о соре \уИ:НИ [«Что такое химические пищевые аллергии и как с ними бороться»]. Эта книга написана одним из основоположников исследования пищевых аллергий.

СНакгауагй, 5гее, А Неа1ег’з ригпеу [«Странствие целителя»]. Книга, написанная мудрой женщиной из Восточной Индии, рассматривает приемы йоги, мантры и роль цвета в лечении заболеваний.

Садпооп, Оате1, Атас1еа Могтпд$1аг, Вгеа1Не !гее: пи!гШопа1 апс! НегЬа1 саге [огуоиг гезр1га1огу 5у51ет. [«Дышите свободно: использование нутрицевтики и фитотерапии в профилактике заболеваний респираторной системы»]. Темой книги являются распространенные заболевания ор-ганов дыхательной системы, приводятся сведения по нормальной физиологии и патологии респираторной системы.

ОаНапс], Ьео, ТНе ЬигрШагз о! НеаПп^ [«Четыре столпа целительства»]. Книга написана западным специалистом по заболеваниям пищеварительной системы — врачом-гастроэнтерологом.

ЛозЫ, 5ипП, Ауигуес1а апс! рапсНакагта: 1Не заепсе о? НеаПп^ апс! геруепаИоп [«Аюрведа и панчакарма: наука целительства и омоложе-ния»]. Великолепное и глубокое обсуждение как теории, так и практики этой древней науки.

Ьас1, Уа$ап{, ОауШ Рга^1еу, ТНе уо^а о? НегЬз: ап ауигуесНс ^шс!е 1о НегЬа1 тесПсте [«Йога трав: аюрведическое руководство по фитотерапии»].

В этой книге имеются замечательные сведения, в том числе и о травах, используемых для очищения. Пер. с англ. на русский язык издательства Саттва: «Травы и специи», несколько изданий.

ЬекНпКг, XVIII, КРР, Ро1агНу 1гатт& тзИЫе, 566 РНагг Кс1., А11ап1а, СА, 30305. Глубокое понимание работы целителя с тремя видами нервной системы .

Мигпе1а ТоигкЫюп, Мигпе1а Но! зрпп^з уе^е!апап соокЬоок. [«Вегетарианская кулинария»]. Обилие аппетитных вегетарианских рецептов американской кухни.

Регега, 5уМа Впп1оп, (Зиееп Маеуе апс! Нег 1оуегз: а сеШс агсНе!уре о[ ес51азу, ас!сПс1юп апс! НеаПп^ [«Королева Мэве и ее любовники: кельтский экстатический архетип, зависимость и исцеление»]. Это мудрый пристальный взгляд на привязанности, мании и исцеление от них с позиций психоаналитической школы Юнга.

РКсНТогс!, Раи1, НеаПп^ \уНН \уНо1е Ьос15 [«Исцеление натуральной пищей»]. Эта классическая работа — синтез западной и китайской традиционной нутрицевтики, осуществленный целителем, весьма искушенным в очистительных методиках.

Тиуап, Мауа, Ауигуес1а: 5есге1з о? НеаПп^ [«Аюрведа: секреты целительства»]. В этой книге описаны многие традиционные методики и техники панчакармы. Автор творчески использовала аюрведу для решения собственных проблем со здоровьем.

РАК

В данном случае часто рекомендуются:

КизМ, МкЫо апс! А1ех Ласк, ТНе сапсег ргеуеп!юп сНе! [«Диета для профилактики рака»].

Ьегпег, М1сНае1, СНоюез т НеаПп^: т1е^га1т^1Не Ьез! о? сопуеп!юпа1 апс! сотр1етеп!агу арргоасНез 1о сапсег [«Выбор методов лечения рака: наилучшие приемы традиционной и нетрадиционной медицины»].

^еес!, 5и§ип, Вгеаз! сапсег. Вгеаз! НеаИН [«Как сохранить грудь здоровой: профилактика рака»].

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Рга\у1еу, ЭауМ. АуигуесНс ЬеаПп^ соггезропс1епсе соигзе [ог ЬеаНЬ саге ргоГе551опа15, 5ап1а Ре, 1966, Атепсап тзИкйе о? уесПс зккПез, РО Вох 8357, 5ап1а Ре, ЫМ, 87504-8357, тел. в США: (505) 983-9385, факс: (505) 982-5807, \у\у\у. уес!апе1. сот, етаП: уесПст51@ао1. сот. [Данный курс дает весьма основательные познания основ целительных методов аюрведы, подробно рассматривается теория биологических тканей — дхату].

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САНАТОРИЕВ, РАСПОЛОЖЕННЫХ В ЕСТЕСТВЕННОЙ ПРИРОДНОЙ СРЕДЕ, ДЛЯ ПОЛЯРНОГО ОЧИЩЕНИЯ

Для получения исчерпывающего списка санаториев и оздоровительных центров обращайтесь в Американскую ассоциацию полярной терапии (ААПТ): тел. в США: (303) 545-2080, етаП: 5АТУАНд@ао1. сот.

Вгисе Вигдег, МА, КРР, предлагает полярную очистительную диету в течение 9-дневного ежегодного (в середине июля) санаторного кур-са, 240 акров заповедной природы в Северной Калифорнии. Имеются бассейн, сауна, горячие ванны, возможны различные формы социальной деятельности. Контакт: Неаг1\уоос1 тзШи1е Ыс1., 220 Нагтопу Упе, СагЬетНе, СА 95542, для информации: тел. в США, бесплатный: (877) 408 ЖЮЭ (9663) или (707) 923-50505, 923-5000, М1р: /Ауш\у. Неаг1\уоосПп5Ши1е. сот.

Полярный оздоровительный центр в Вермонте в течение года предлагает два санаторных курса — весной и осенью, в сельской местности, живописный лесной район, есть небольшая речка, протекающая невдалеке от лесного национального заповедника. Контакт: 5ие11еп ТгитЬоиг СНепеу, КЫ, КРР, офис: 228 Мат 51гее1, Ьис11о\у, УТ 05149, тел.: (802) 228-2136. Полярный оздоровительный центр в Вермонте также предоставляет возможность изучать полярную терапию в природных условиях. Эта программа проводится при сотрудничестве с Саго1 Апп Ьис1а и полярным центром энергетического целительства в Вудбари, штат Коннектикут (\Уоос1Ьигу, СоппесИси!).

ДОПОЛНЕНИЕ

Дополнительная возможность оздоровиться для тех, кто привык решать свои медицинские проблемы лишь при помощи одной таблетки и предполагает, что можно с оздоровительной целью принимать щелочные пилюли. «Огтес!, 1пс.» — компания, снабжающая пищевыми добавками профессиональных инструкторов по оздоровлению. Она предлагает эффективные подщелачивающие капсулы «А1каЬазе» для краткосрочного использования. Сейчас эта компания также разрабатывает специальную пилюлю, основанную на цитратном экстракте . РО Вох 1021, РогезЫПе, СА 95436, тел. в США: (707) 575-7070, факс: (707) 887-1715.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ К ТАБЛИЦАМ Д-РА СТОУНА С РЕЦЕПТАМИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ

Следуя рекомендациям д-ра Стоуна по очистительным и ук- репляющим процедурам, изложенным в виде таблиц, необходимо постоянно придерживаться одной простой вещи — здравого смысла. Также, воздействуя на болезненные области организма, проявляйте определенную осторожность и внимание.

Важно помнить, что в случаях начальной (острой) фазы заболевания, д-р Стоун рекомендовал проводить массаж и другие виды целительного воздействия в направлении от головы — к ногам (сверху вниз). В случаях хронических болезней массажные движения должны проводиться в обратном направлении — от ног к голове. К примеру, если вы страдаете хроническим нарушением пищеварения и ваши ступни ног — холодные, в соответствии с рекомендациями Стоуна, следует начать согревать их специальной лампой, грелкой или рефлектором. Однако согревание ступней совершенно неприемлемо при остром поносе (частый жидкий стул) и лихорадке. Подробнее — смотрите нижеприведенные комментарии д-ра Стоуна. Сист. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Кровяное давление повышенное — ги-пертония Свежие соки сельдерея, свеклы и мор-кови, ежедневно* 1) К свежему соку можно добавить чеснок, если вы смелый человек.

Очистительная диета.

Принимать горячие ванны с последующим холодным душем и масляным массажем**.

Растяжки, стимулирующие мускулатуру спины и способствующие перераспределению энергии из центра на периферию тела. Кровяное давление пониженное — ги-потония Свежие соки моркови, свеклы и оду-ванчика. Если вы сидите — растирайте живот круговыми движениями по часовой стрелке для того, чтобы избежать застойных явлений, а также освободиться от излишка газов 1) В данном случае избегайте горячих ванн для всего тела, а также орошения горячей водой спины. Показаны теплые ванны с несколь-кими прохладными орошениями всего туловища**.

Прикладывайте горячие примочки на живот.

Полярное прикосновение: поместите свою правую руку на ступни, а левую — на живот. Держите настолько долго, насколько вам будет удобно. Затем, мысленно поднимайте энергию вверх, от ног — к голове при помощи расслабленных рук Сахар в крови — диабет Свежая морковь, сельдерей, «струнные» бобы, проростки брюссельской капусты, 8 унций в день (1 унция — 28, 6 г) 1) Увеличить количество свежей сырой пищи.

Избегать любых форм белого сахара, а также искусственных подсластителей.

Предпочтительно питаться просом, так как оно подщелачивает и богато белком Кровеносные сосу-ды. Флебиты Свежий сельдерей, свекла и морковный сок Варикозное расши-рение вен * Все свежие овощные соки рекомендованы в соответствии с книгой Стоуна: 51опе, НеаИН ЬиПсПп^, р. 73—75, исключая специально отмеченные предписания **51опе, НеаКЬ ЬиН(Нп&, р. 52

Сист. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Кости и суставы Остеоартрит Соки из сырой моркови, сельдерея и капусты 1) Ежедневно по утрам проводите очищение печени, придерживайтесь строго вегетарианской диеты без крахмалов.

Очистительная диета с проростками семян люцерны*.

Дважды в день в течение 20 минут держите больные суставы под сильной струей холодной воды, при этом осторожно их массируя.

Проверяйте свой пульс на обеих руках. В данном случае, вероятно, более сильным окажется пульс на левой руке, что свидетельствует об избыточном расширении, см. раздел 8** Ревматоидный

артрит Для ощелачивания организма прини-мать сок !4 лимона до еды (перед каж-дой трапезой), а также перед сном. В остальных случаях избегать цитрусовых (в качестве их замены в напитке для очищения печени можно использовать другие фрукты) 1) Утреннее очищение печени***.

Строго вегетарианская, бескрахмальная очистительная диета.

Обязательно уменьшить газообразование, избегать брожения. Избегайте сочетаний кислот с крахмалами, например апельсинового сока и гренок, тостов (поджаренный хлеб), а также нагретых масел.

Чаще используйте в своем питании проростки люцерны и пажитника, а также листовую зелень (темно-зеленую).

В ограниченных количествах используйте кисломолочные продукты, например кефир, а также сливки и йогурт из магазина и другие концентрированные продукты.

Как и в случае с остеоартритом, дважды в день в течение 20 минут держите больные суставы под сильной струей холодной воды из шланга, при этом осторожно их (суставы) массируя. Также — контроль пульса: см. выше. 51опе, Неа11Н ЬшкИгщ, р. 74.

5(опе, Неа11Н ЬиПс1ш&, р. 93, см.также Ро1ап1у (Негару, уо1I, Ьк 1, р. 59; уо1. II, р. 214. 51опе, НеаКН ЬшМшд, р. 69.

Сист. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Кости и суставы (продолжение). Боль в спине Воздействовать на чувствительные (болезненные) точки наружной стороны стоп (разумеется, если сможете до них дотянуться). Поместите одну ладонь на чувствительную (болезненную) точку спины, другая ладонь находится на наружной поверхности стопы. Удерживать положение до появления «терапевтического пульса» (умеренная синхронная пульсация в обеих точках — стопы и спины) или, по крайней мере, до уменьшения боли и появления расслабления. Выполнять при первой же необходимости 1) По мере необходимости для облегчения болей принимать горячие сидячие ванны.

Строгая вегетарианская диета, обогащенная листовой зеленью и фруктами, меньше животных белков*.

Принимать контрастный душ (чередуя холодную и горячую воду), заканчивать — обливанием холодной водой.

Горчичный пластырь или втирание мази на основе красного перца в болезненные места.

См. также (51опе, Ро1ап1у 1Негару, уо1. I, Ьк. 1, р. 83 апс! Ьк. 2, р. 38 — промежность...)

Воздействуйте на проекционные точки большой пояснично-подвздошной мышцы, расположенные на внешней поверхности каждой стопы, и/или на точки большой поясничной мышцы, расположенные у оснований больших пальцев рук. Смотрите рис. в конце этих таблиц. Заболевания груди и молочных желез: увеличенные, на-бухшие груди, опу-холи, закупорка, отеки, уплотнения в груди, кисты груди Компрессы (мягкая давящая повязка) со свежим лимонным соком, разбавленным водой в соотношении 1:1 (51опе, НеаНН ЬиПсПп^, р. 70) Подробнее о набухании женских грудей, икр, внутренних частей колен, ягодиц, и верхней части спины см.: в 51опе, Ро1ап1у 1Негару, УО1. I, Ьк. 2, р. 83 Раковые заболевания Избегайте частого использования пе-регретых жиров Стоун рассматривал рак в качестве болезни, которая имеет преимущественно холодную, водяную природу, и в связи с этим рекомендовал избегать такой водяной пищи, как сельдерей и огурец (51опе, Ро1ап1у {Негару, УО1. I, Ьк. 3, р. 110, апс! НеаИН Ьш1сПп§, 45) 51опе, Ро1ап1у 1Негару, уо1. I, Ьк 1,р 72—73

Сист. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Желудочно-кишечный тракт Цирроз печени Очистите лимон от кожуры, разделите на дольки, раз-мельчите, добавьте меда и съешьте 1) Начните с одного лимона, ежедневно добавляя по 1 лимону, пока их ко-личество не достигнет 10 в день (хорошенько прополаскивайте рот после каждого съеденного лимона). Дойдя до десяти ежедневно съедаемых лимонов, начинайте далее уменьшать их количество на один лимон, пока не дойдете до

1 лимона вдень.

Откажитесь от алкоголя (51опе, НеаНН ЬиПсПп^, р. 48.).

При таком режиме используйте в своем рационе свежие соки и фрукты Колит Для очищения печени используйте миндальное масло Регулярно воздействовать на рефлекторные точки выделения и восходящей ободочной кишки на обеих руках Запор Свежие соки капусты, шпи-ната, сельдерея и лимона. Различные виды сидения на корточках — великолепная разминка-растяжка* 1) Обильное употребление смесей жидкостей и масел. Например, до четырех раз в день (!) Принимать оливковое, миндальное или кунжутное масло, раз-бавленное свежим лимонным соком в соотношении Угстакана: Угстакана**

Очистительная диета, включающая большое количество проростков па-житника и люцерны.

«Промывка печени» (51опе, НеаНН Ьш1сНп&, р. 47).

Добавьте груши в свои овощные салаты из листовой зелени*** Диарея (понос, частый жидкий стул) Свежее протертое яблоко в смеси с лимонным соком, корицей и небольшим коли-чеством меда 1) Очищение печени не делается.

Исключить имбирь и солодку из состава полярного чая. Вместо них — заменитель: палочки коры коричного дерева.

Пейте сок ежевики.

Пейте ячменную воду или запивайте ей разваренный рис, приправленный порошком корицы (51опе, НеаНН ЬиПсПп^, р. 87—88) Подробности см. в 51опе, НеаНН ЬиПсИп^, р. 121; р. 134, также смотрите описание упражнения «Лесоруб»; р. 158. 5(опе, НеаНН ЬиНсПпд, р. 70.

51опе, НеаНН ЬиНсИпд, р. 90.

СИСТ. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Метеоризм Хорошо прожевывайте 1) Подробнее о сочетаниях пищи см. в книге «Укрепление здоровья», стр. 42; пищу, важны оптимальные не запивайте пищу жидкостью, за исключением небольшого количества сочетания продуктов пита свежего сока имбиря или чая из смеси имбиря, пажитника и мяты перечной. ния, уменьшайте количест Варите бобовые только после их проращивания для того, чтобы повысить во сочетаемых видов пищи. степень их усвоения. Различные виды капусты готовьте вместе с имбирем и Если в вашу диету входят черным перцем. бобовые, постарайтесь их 2) Избегайте переедания. проращивать для облегче 3)Используйте растяжки области плеч — чем выше их гибкость и подвиж н ния пищеварения. ность, тем меньше накапливается газов. 03

о. Сидение на корточках в 4) Массируйте мясистую часть больших пальцев обеих рук н течение нескольких минут в 2 день существенно стимули т

о> рует пищеварение* 3

5 Камни в жел Свежие соки моркови, свек Хорошо разжевывайте семена лимонов, грейпфрутов и апельсинов в течение о чном пузыре лы и огурца 5 или более минут (51опе, НеаИН ЬиПсПп^, р. 88) X

т и/или вялый § желчный пу зырь Гастрит Свежие соки моркови, Найдите пищеварительную желудочно-кишечную линию на рис. стр. 262. сельдерея и капусты Геморрой Свежие соки моркови и Очищение печени (51опе, НеаИН ЬиПсПп^, р. 46); носите серебряное кольцо на петрушки левом мизинце руки Вялая Специальные физические Уменьшить потребление сахара и крахмалов. Избегайте нагретых масел печень упражнения и массаж (51опе, НеаИН ЬиПсПп^, р. 44-45) 51опе, НеаИН ЬшкПпд, р. 78; р. 106.

Сист. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Жел.-киш. тракт (продолжение). Спастич. непрох. ки- шечн. из-за сухости Принимать несколько раз в день по 1 ст. л. оливкового масла и по 1 ст. л. свежего лимонного сока Пейте горячую воду, также следуйте фруктовой диете в течение не-скольких дней. Массируйте мясистые части больших пальцев рук, а также внешнюю часть стоп: схема № 17, стр. 213 Голова. Головные боли Следуйте очистительной диете и запивайте свежую папайю водой до тех пор, пока не пройдет головная боль. Главное здесь — это умень-шить любое избыточное газообра-зование. Существует весьма эффек-тивная методика полярной терапии для облегчения головных болей: 51опе, НеаНН Ьш1сНп&, р. 42—43 1) Не пейте во время еды, особенно холодную воду.

Обращайте внимание на те пищевые сочетания, которые приводили к появлению головных болей. Наблюдайте, помогает ли исключение данных пищевых сочетаний устранению головных болей.

Избегайте жареного.

Нежно массируйте пальцы ног, затем постепенно увеличивайте давление на любые болезненные точки на них Репродуктивная система Импотенция Половые органы должны быть про-хладными, избегайте их перегрева: орошайте их контрастными струями то холодной, то горячей воды Избегайте сдавливания гениталий тесным эластичным бельем (на-пример, не носите постоянно мужской атлетический пояс с отдельным мешочком), носите свободное нижнее белье (5(опе, Ро1ап1у {Негару, УО1. II, Ьк. 5, р. 86) Менструальные спазмы, судороги, колики Очень полезным может оказаться массаж области промежности Дополнительно см.: 5(опе, Ро1ап1у 1Негару, УО1. I, Ьк. 1, р. 81; 83; Ьк. 2, р. 33; УО1. II, р. 154; 197 Простатит Захват внутренних частей пяток обеих стоп Специальные виды сидения на корточках: 51опе, НеаНН ЬиПсИп^, р. 178 Выделения из влагалища Подмывайтесь и делайте промывания свежим лимонным соком, раз-веденным чистой кипяченой водой «В меняющихся количествах», для достижения необходимого расслаб-ления и смягчения тканей» (51опе, НеаНН ЬиПсПп^, р. 71) Дыхательная система. Увеличенные (воспаленные) или инфицированные ^ аденоиды Свежие соки моркови, свеклы и то-матов «Смесь сока лимона и масла, втягиваемая в носовые проходы... очищает аденоиды». (51опе, НеаНН ЬиПсНп^, р. 70)

Массируйте линии вдоль верхней, мясистой части больших пальцев рук: рис.на стр. 262 / Сист. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Дыхательная система (продолжение) Астма Для успокоения напряженных легких попробуйте следующий полярный захват, находясь в положении сидя: правая рука — на животе, левая — на лбу. Также протирайте верхнюю заднюю часть спины (воротниковую область) куском ткани (маленьким полотенцем для лица), смоченным в холодной воде; протирать в течение 5 минут Исключите из своего питания крахмалосодержащие и молочные продукты. Смотрите также рекомендации в разделе «Бронхиты».

Перед каждой едой и перед сном принимайте по 2 ст. л. сока лимона или лайма*.

В положении сидя на корточках двигаться из стороны в сторону или по кругу.

(Замечание автора: еще одна хорошая разминка — «Береговой уступ»: гл. 2, выполняется ежедневно в течение 5 мин)**. Бронхиты и катаральные заболевания, связанные с из-бытком слизи Свежие соки моркови и редиса Избегайте сливок, мороженого, крахмала, сахара и яиц. Сочетания продуктов питания должны быть простыми, особенно избегайте соче-таний белков и крахмалов***.

Для того чтобы очистить носовые пазухи и дыхательные пути, принимайте 1 ст. л. или более следующей смеси: 4 унции**** натертого хрена, 2 унции лимонного сока, 1 ст. л. чесночного сока, 1 ст. л. меда 4 раза в день

(Замечание автора: по-видимому, эта смесь съедается, а не вводится в нос.) См. рис. на стр. 262 — биологически активные точки Простуда и ка-шель Свежий сок лимона или лайма. И сок ананаса, мед, вода перед и между трапезами, а также перед сном 1) Немного чеснока можно добавить к соковой смеси.

Ноги должны быть сухими и теплыми — холодные и сырые ступни ног нарушают приток лимфы к голове. См. рис. на стр 262. $1опе, НеаИН ЬшМшд, р. 67-68. 51опе, НеаИН ЬиПсПпд, р. 179. 51опе, НеаИН ЬиНсПпд, р. 80.

1 унция = 28, 6 г.

Сист. органов и забол. Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Дыхательная система (продолжение) Гайморит Упражнение «Ножницы», см. гл. 2: Упражнения по-лярной йоги Сидение на корточках, внутренний массаж по-лости рта при помощи большого пальца Ангина В качестве полоскания используйте лимонный сок в смеси с маслами: миндальным, оливковым и кунжут-ным. Эта смесь используется и для внутреннего упо-требления В случае отека слизистой оболочки прикладывайте компрессы из равных частей лимонного сока и воды. См. также: «Простуда», 51опе, НеаНН ЬиПсПп^, р. 68 Тонзиллит: вос-паленные или инфицированные миндалины Свежие соки моркови, свеклы* и томатов Кожа Абсцессы, на-рывы, гнойники, сыпь Принимать смесь лимонного сока и масел: миндаль-ного, оливкового или кунжутного Припарки (аппликации) из мякоти лимона на бо-лезненные места на коже (51опе, НеаИН ЬиПсПп^, р. 70).

(Замечание автора: если произойдет прорыв абсцесса, потребуется немедленное хирургическое вмешательство!) Грибок на ступ-нях (между паль-цами ног) Прикладывайте смесь свежих соков папайи и лимона к болезненным местам на коже (51опе, НеаИН ЬиПсПпд, р. 68) Нарывы: фурун-кулы, карбункулы Прикладывать к больному месту горячие аппликации из льняного семени (5(опе, Ро1агНу 1Негару, уо1. II, р. 167) 1) Свежие соки моркови, свеклы и сельдерея.

Для регуляции выделительной функции: фрук-товая диета.

Ограничить концентрированную пищу. Смотрите также «абсцессы» Экзема Аппликации (компрессы) из миндального или олив-кового масел в смеси со свежим лимонным соком. Эту же смесь использовать для внутреннего употребления. Также можно прикладывать смесь свежего лимонного и ананасового соков до тех пор, пока кожа не очистится Придерживайтесь фруктовой, бескрахмальной диеты, в которую входят лимоны и масло Сист. органов и забол. Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Кожа Средство для со-хранения кожи здо-ровой Пищевая сода и поваренная соль (2:1) используются для растирания и массажа кожи. Состав наносится на влажную мыльную мочалку Стоя под душем, смойте соль и соду теплой водой, затем — прохладной. После — легкий масляный массаж. Насухо вытереться полотенцем Прыщи, папулы, угри Свежие соки моркови, свеклы* и сельдерея Волосистая часть и кожа головы (средс-тво для укрепления, используется также при инфекциях) Втирайте непосредственно в кожу головы смесь свежего лимонного сока и оливкового/миндального масел (51опе, НеаНН ЬиПсПпд, р. 69) Загрязнения кожи рук пищей, неприятный запах и обес-цвечивание кожи Натирайте кожу рук мякотью и кожурой выжатого лимона (51опе, Ро1агИу 1Негару, уо1. II, Ьк. 5, р. 102) Морщины, особенно под глазами Нежно массируйте веки смесью свежего лимонного сока и оливкового/миндального масла. Втирание про-изводится движениями от внешних краев глаз к внут-ренним — в направлении носа. «Также, от внешних краев глаз — в верхнем диагональном направлении» См.: 51опе, НеаНН ЬшкПпд, р. 69 Зубы и десны Пиорея или очистка обесцвеченных зубов Втирайте смесь лимонного сока и соли в десны не-сколько раз вдень(51опе, НеаНН ЬиПсНп^, р. 68) Замечание автора: рекомендуется тщательно втирать указанную смесь в десны «Соки свеклы, петрушки и водяного кресса — слишком концентрированные и не должны использоваться слишком часто. Около четырех чайных ложек в день в смеси с другими соками вполне достаточно». Стоун, «Укрепление здоровья», 51опе, НеаНН ВиПсПп^. р. 74.

Сист. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Мочевыделительная

система

Камни в почках Свежие соки моркови, свеклы* и огурца Ограничить алкоголь, нежно массируйте рефлекторную зону почек на наружной стороне каждой ступни. Смотрите рис. сразу после таблиц Токсикоз, общее за-грязнение организма Очистительная диета Черепно-крестцовый массаж (51опе, НеаИН ЬшЫт^, р. 33-34) X

н

о

о Алкоголизм При появлении тяги к выпивке, выпивайте по мере необходимости 1 ст. напитка из проростков лю-церны или пажитника с ананасовым соком и медом 1) Диета, укрепляющая здоровье.

Исключите мясо, рыбу, яйца и сильные специи.

Сосите лимон при появлении тяги к выпивке. (51опе, НеаИН ЬшМтд, р. 69) 2

з:

о

з:

со

го Табакокурение В течение месяца сосите лимон при появлении тяги к табаку Исключите мясо, рыбу, яйца и сильные специи а> Пониженная энергия, жажда Принимать тот же напиток, что и в случае алкого-лизма (см. выше) 5

эс

а>

4

5

о Умственная за-торможенность Дышите носом, а не ртом Носите золотое кольцо на большом пальце руки, а се-ребряное — на большом пальце ступни (51опе, Ро1агНу 1Негару, УО1. II, Ьк. 5, р. 102) >5 Физическая вя-лость Рано утром съедайте легкий завтрак, не наедайтесь на ночь (Замечание автора: с осторожностью нагружайте ниж-нюю часть спины)

См. прим. к табл. 9. Сист. органов и заболевания Домашние средства, рецепты и рекомендации Дополнительные советы д-ра Стоуна Лихорадка, жар Дайте телу отдохнуть от пищи. В качестве питья, до улучшения состояния, используйте воду с сока-ми лимона, лайма или грейпфрута 1) Молоко — это тоже пища, не нужно его сейчас упот-реблять.

Сохраняйте кожу прохладной и влажной при помощи охлаждающих компрессов.

Если жар очень высок — 39—40 °С и выше, следует делать охлаждающие клизмы для снижения температуры Бессонница Вечером ешьте свежие фрукты с или без теплого молока Перед сном сидите на корточках, обхватив руками ноги, голова наклонена вниз (51опе, НеаНН Ьш1сНп&, р. 49; Ро1ап1у 1Негару, Уо1. 1, Ьк. 2, р. 84) Избыточный вес Очистительная диета Ужин должен быть легким и не слишком поздним Боль Боль, вызванная несварением, может прояв-ляться в икрах ног, руках, груди или спине. Избегайте нагретых масел. Следуйте принципам диеты, «укрепляющей здоровье»*.

Убедитесь, что причинами этих болей не является частичная непроходимость кровеносных сосудов или же иные причины Неожиданный приступ боли в любой части тела Дайте своему телу отдых, смотрите раздел «Лихорадка»

51опе, НеаНН ЬшМшд, р. 121-122.

Эти две мягкие ткани представляют собой отрицательный рефлексивный полюс больших пальцев. Двустороннее воздействие на них вызывает блокировку: чувствительные точки и плотные ткани между пальцами массажиста

Затененная зона — для

Рис. 1

БОЛЬШИЕ ПАЛЬЦЫ — НЕЙТРАЛЬНАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА, ПРОЕКЦИОННО СВЯЗАННАЯ СО ВСЕЙ ОБЛАСТЬЮ НИЖЕ ДИАФРАГМЫ

Зона почек

Подвздошная слепая кишка ,

Половые / железы ^

Большая

поясничная

мышца,

подвздошная

область,

органы таза

См. также рис. на стр. 159 для сопоставления областей точек больших пальцев «О тела « + » и стопы « -

Внешняя сторона правой ступни Внешняя сторона левой ступни

Воспроизведено из книги д-ра Рэндолфа Стоуна «Полярная терапия» благодаря любезному разрешению издательства «СРС5 РиЬИсаНопз», том I, книга 2, стр. 24.

Лодыжки

ПОЛЯРНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПРИ ОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ

ЗАБОЛЕВАНИЯХ

«Все острые заболевания требуют энергетического лечебного воздействия, в котором поток энергии направляется сверху вниз. В случаях же всех хронических и вялотекущих заболеваний полярные (лечебные) воздействия начинаются с кончиков пальцев рук или ног и продолжаются по направлению к центру тела, а также в восходящем направлении для того, чтобы усилить ослабевшие возвратные потоки». (51опе, Ро1ап1у ТНегару, УО1I. Ьк. 3, р41)

Пополнительная информация к рис. на стр. 262

Большие пальцы обладают свойствами элемента эфира, так как они располагаются в средней части линии электромагнитной сети. В этом центральном потоке они совместно проводят мозговой импульс по цепи кадуцея , звенья которой, чередуясь, поочередно пересекают обе стороны тела в районе нейтральных центров. Таким образом, в районе больших пальцев рук располагаются рефлекторные проекционные зоны органов, расположенных по бокам тела, они отражают отрицательный полюс пятки с наружной внешней стороны.

Цифрами на рис. 1 обозначены:

дыхательно-диафрагмальные рефлексы;

линия желудочно-кишечного тракта;

линия органов выделительной системы — нисходящей части ободочной кишки;

циркуляторная система: сигмовидная часть ободочной кишки — рефлекторная связь с клапанами сердца;

линия мышечной системы: большая поясничная мышца — плечо и рука;

бедро — двойной объединенный рефлекс;

браслеты;

жизненная сила и репродуктивные рефлексы.

Цифрами на рис. 2 обозначены:

дыхательно-диафрагмальные рефлексы;

рефлекторная линия мочевого пузыря;

восходящий участок ободочной кишки;

клапан подвздошной—слепой кишки — рефлекторная зона левого плеча и сердечных мышц;

большая поясничная мышца;

бедро — двойной объединенный рефлекс;

браслеты;

жизненная сила и репродуктивные рефлексы, рефлексы ягодичных мышц.